Доктор Меган; s ЧЕТИРИХ принципів харчування; здоровий спосіб життя - 4D здоров’я та продуктивність
ЧЕТВЕРТИ принципи харчування та здорового способу життя доктора Меган
Незважаючи на користь для здоров'я від покращення харчових звичок, це може бути приголомшливим. Доктор Меган ділиться своїми 4 простими принципами харчування, які можна підтримувати.
Ви коли-небудь мали намір змінити деякі аспекти свого способу життя чи харчових звичок, щоб покращити своє # здоров'я. Незважаючи на переваги ... втрата зайвого жиру в організмі, більше енергії та кращий сон, сяюча шкіра, покращення здоров’я та багато іншого… це може бути непростим завданням.
Щоб допомогти вам дотримуватися здорового способу життя і зробити його не менш страшним, я хочу поділитися з вами ЧОТИРИМИ простими принципами харчування. Чим більше ви будете практикувати їх і включати їх у своє повсякденне життя, тим легшими та укоріненішими вони стануть. Невдовзі ви напевно скористаєтесь перевагами прийняття цих нових звичок. Ви також зможете навчити своїх дітей керувати своїм здоров’ям, коли вони дорослішають.
І якщо ви коли-небудь задавались питанням, що означає «4» у # харчування4you, ну це воно ... моє ЧОТИРИ принципи # харчування тим, чим я сам живу, я навчаю своїх дітей і проводжу кожного окремого пацієнта для покращення здоров'я зараз і в довгостроковій перспективі.
Персоналізуйте
Яка дієта мені підходить? Розгублений? Я не здивований. З такою великою кількістю різноманітних дієт, це може стати настільки заплутаним, як слід чи ні їсти для свого тіла. Ми особи, а не клони. Те, що підходить для вашої мами, сестри, брата, дядька тощо, не обов'язково має бути необхідним для здорового організму. Моя порада - скинути «дієту». Натомість їжте правильну їжу для ВАШОГО тіла, яке не має позначення „дієта“, а є „способом життя“.
Зверніть увагу на своє тіло, коли ви їсте, і знайдіть час, щоб знайти спосіб харчування, який змусить вас почуватись здоровими та енергійними, збалансувати свої гормони, дати вам сяючу шкіру та поставити вас до категорії низького ризику захворювань із віком. Для одних це може означати збільшення споживання білка та жиру, а для інших - збільшення споживання вуглеводів. І це змінюється з віком.