Домашні батончики з насінням кунжуту - скиньте вагу дитини
Приготування власних закусок, щоб включити їх у свій план здорового харчування це чудовий спосіб забезпечити ваш вагітність втрата ваги не виходить з колії, перекушуючи висококалорійною їжею.
Коли виникає потреба в закусці, наявність власних здорових домашніх закусок - це чудовий спосіб уникнути оброблених закусок із високим вмістом цукру та низьким рівнем харчування, таких як шоколадні батончики, упаковані торти та діжки з морозивом.
Ці кунжутні батончики надзвичайно прості у виготовленні, не вимагають випічки, і їх чудово брати на роботу, подавати на вечірки або мати під рукою, коли нападає обідня атака на закуски!
Інгредієнти:
- 2 склянки кунжутного насіння
- Половина чашки подрібненого кокосового горіха
- Половина склянки мигдальної їжі
- Половина чашки тахіні
- Чверть склянки кокосового масла
- Третя чашка меду
- 1 чайна ложка ванільної есенції
- Щіпка солі
Метод:
- З’єднайте насіння кунжуту, мигдальне борошно, кокос і сіль у великій мисці.
- Складіть кокосове масло, мед, ефір тахіні та ванілі і перемішайте, щоб поєднати.
- Як тільки суміш добре з’єднається, покладіть суміш у великий деко або посуд.
- Пальцями (або тильною стороною лопатки) вдавлюйте суміш у посуд або піддон, щоб вона ущільнилася і не було просвітів.
- Накрийте кришкою або харчовою плівкою, а потім поставте в морозильну камеру, щоб схопитися.
- Дістаньте піддон з морозильної камери через годину, дайте трохи розморозитися, потім розріжте на квадрати або прямокутники і негайно подавайте до столу.