Домашні шоколадні трюфелі із сушеною вишнею та фініками

Домашні шоколадні трюфелі звучать по-декадентськи, і ви можете здивуватися, чому цей рецепт представлений як частина блогу про схуднення. Навіть коли йдеться про святкові десерти, мірність та різноманітність - це мій девіз. Смак навіть лише одного з цих домашніх шоколадних трюфелів, приготовлених з фініками та сушеною вишнею, замість цукру, настільки задовольняє, що ви можете задовольнити смак своїх ласунів, з’ївши лише один, плюс фініки мають багато харчових переваг.

сушеною

Ці домашні шоколадні трюфелі із сушеною вишнею та фініками - ідеальне декадентське задоволення.

Ці трюфелі досить калорійні, і їх слід розглядати як особливе здорове лікування, а не те, що слід їсти постійно. Вони цілком відповідають "підходу до дієти", як це рекомендує Академія харчування та дієтології. Підхід до загальної дієти підкреслює, що всі продукти у відповідних кількостях можуть бути включені в здоровий раціон.

Нижня лінія:
Для здорового способу життя потрібно споживати різноманітну поживну їжу в помірних кількостях і включати регулярні фізичні навантаження.

Якщо ви жадаєте чогось солодкого, цей рецепт трюфелів унікальний, оскільки основними інгредієнтами є фініки та сушена вишня. Він не тільки задовольнить ваших ласунів, але також містить розчинні клітковину, антиоксиданти, калій, кальцій та залізо.

Харчові переваги фініків

  • Хороше джерело поєднання поживних речовин, важливих для здоров'я кісток
    • кальцію
    • магнію
    • мідь
  • З високим вмістом розчинної клітковини
    • Допомагає зменшити рівень холестерину
    • Допомагає запобігти запорам

Порада щодо харчування: Завжди пийте додаткову кількість води, коли вживаєте їжу з високим вмістом клітковини.

  • Хороше джерело антиоксидантів (поліфенолів)
    • Підтримує профілактику раку
  • Багате джерело калію
    • Важливо для здоров'я серця та контролю артеріального тиску
  • Хороше джерело заліза
    • Допомагає запобігти залізодефіцитній анемії, яка може спричинити втому
  • Не обманюйте себе. Якщо вашою метою є втрата ваги, знайте, що одне побачення містить 66 калорій. Таким чином, якщо ви їсте чотири фініки, що зробити просто, ви споживаєте 264 калорії.

Харчування в міру

Смак і текстура навіть одного з цих домашніх шоколадних трюфелів, приготовлених з фініками та сушеною вишнею замість цукру, настільки приємна. Легко присмакувати смак своїх ласунів, з’ївши лише один.