Дон; t Забудьте про воду - абсолютно новий веган

Це так просто зробити.

Ми охоче переходимо до цього способу харчування на основі рослинної дієти, занурюючись у Pinterest або Facebook, шукаючи сотні рецептів, і настільки зосереджуємось на їжі, що забуваємо одну, крихітну, трохи важливу деталь ....

Наші тіла на 60% складаються з води.

Пам’ятайте, що в ситуації виживання ми можемо тижнями залишатися без їжі, але перед тим, як потрапити в серйозні проблеми через відсутність води, ми маємо лише 72 години. Кожна жива клітина нашого тіла потребує води, щоб вижити. А якщо ви не отримуєте достатньо - це називається зневодненням.

Я пам’ятаю, як я сидів на одному зі своїх навчальних занять з медичного реагування, і викладач сказав нам, що більшість із нас постійно зневоднені. Насправді, за останніми дослідженнями, до 75% з нас перебувають у хронічному стані зневоднення.

Сенс цього маленького розмови полягає саме в цьому:

Багато з нас на цій рослинній подорожі покращують своє здоров'я, і ми робимо це, будучи дуже вибагливими до вибору їжі, адже, як каже доктор Джон Макдугал, "Це їжа!"

Тільки не забувайте про воду.

Симптоми хронічної дегідратації

Зневоднення є серйозною проблемою і може спричинити всілякі проблеми:

Високий і низький кров'яний тиск
Втома, втрата енергії
Головні болі
Запор
Проблеми з травленням
Надмірна вага, навіть ожиріння
Високий рівень холестерину
Біль у суглобах або скутість
Астма або алергія
Проблеми з температурою тіла

Я маю багато з цих симптомів сам, але нещодавно зробив зв’язок, що вони можуть бути пов’язані з нестачею води.

Але не робіть те, що я зробив, і вирішіть провести цілий день, просто розмахуючи ...... це теж не годиться. Повірте мені - того дня Я ВЕЛИКИЙ час проводжу у ванній.

Йдіть повільно і поступово збільшуйте споживання води з часом.