6 поживних речовин, вегетаріанці та веганські дієти, можливо, відсутні рецепти харчування, рецепти здорової їжі,

Якщо ви дотримуєтеся м’ясної дієти, переконайтеся, що ви отримуєте достатньо цих 6 основних поживних речовин.

речовин

512754632

Фото: peangdao

Включити у свій раціон більше м’ясних страв - чудовий спосіб зміцнити здоров’я. Дослідження показують, що вживання більше їжі на рослинній основі і менше продуктів тваринного походження може зменшити ризик серцевих захворювань, діабету 2 типу і навіть деяких видів раку. Однак, незалежно від того, чи ви хочете їсти таким чином неповний робочий день або весь час, є кілька поживних речовин, які потребують більш детального планування, щоб переконатися, що ви отримуєте достатню кількість. На щастя, існує безліч цільних джерел їжі, збагачених продуктів та добавок, які гарантують, що ви задовольняєте щоденні потреби в поживних речовинах. Якщо ви дотримуєтеся вегетаріанської або веганської дієти або плануєте скоро перейти на інший час, пам’ятайте про ці 6 поживних речовин.