Дон; t Знати, з чого почати читати Розріджувач за 30 з Дженною Вульф - підходящими нижчими дівчатами

Дженна Вулф хоче закінчити цей цикл своєю книгою «Розріджувач за 30: невеликі зміни, які складають велику втрату ваги всього за 30 днів». Дженна розмовляє мовою Fit Bottomed Girl. Вона знає, що люди переживають, переглядаючи свій спосіб життя, намагаючись оздоровитись за ніч. Тож замість цього вона розбиває цю зміну на більш керовані щоденні зміни, які потрібно зробити протягом 30 днів. Ви повинні вносити зміни в порядок, оскільки вони базуються один на одному, але ви можете рухатись у своєму власному темпі. Отже, якщо вам знадобиться більше часу, ніж ви хотіли б включити здорові зміни у своє життя, дотримуйтесь їх і переходьте до наступних змін, коли це стане для вас здоровою звичкою.

розріджувач

Отже, що вона очікує від вас робити? Йти веганом? Їсти бруд? Бігти марафони? Ні - набагато доступніший і менш складний, ніж це. Вона дійсно полегшує вам зміни, а не намагається перевернути ваш світ. Перша зміна? Випийте 20 ковтків води спочатку вранці. З кожною зміною Дженна ділиться порадами та підказками щодо включення цієї звички у свій спосіб життя, і, звичайно, короткий опис того, чому ця звичка допоможе вам в ідеальному обсязі науки для тих, хто просто хоче розпочати і побачити результати. (Ви знаєте, хто ви!)