Досягнення тенденцій 2020 року у спортивному харчуванні для спортсменок
Де жінки не зробили свій слід? На Олімпійських іграх у Ріо 2016 року 45% усіх учасниць були жінками - нова глава, вписана в історію жіночого спорту.
Не дивно, коли ви концентруєтесь на тому, що майже половина світу - це жінки (49,6%), як показують дані - І не ринок харчових продуктів, який слід ігнорувати, коли вони мають більше купівельної спроможності, ніж будь-коли.
Чи справді нутрицевтичні бренди розуміють харчові потреби спортсменок чи вони все ще просто виробляють рожеві пляшки мохіто з блискучим жиром? 2020 рік - час для цих компаній створювати високоякісні продукти спортивного харчування для спортсменок, формули, які насправді допоможуть їм підняти тяжкості, витривалість, відновлення, режими після тренування та загальний стан здоров’я.
Чому спортсменки вимагають особливої уваги щодо своїх чоловіків?
Гормони, гормони, гормони та багато іншого!
На різних етапах росту та зрілості потреби в харчуванні жінок змінюються, те саме стосується вагітності та після вагітності; лактація та період менопаузи. Навіть у випадку регулярного менструального циклу, жінки, як правило, зазнають безлічі змін у тілі, що суттєво впливає на харчові потреби.
Залізо та кальцій - два ключові поживні речовини, які різко падають у жінок при всіх змінах організму протягом усього життя.
Що стосується спортивного харчування, то з якими харчовими дисбалансами стикаються жінки?
- Забір енергії зазвичай не відповідає вимогам.
- Нижче, ніж потрібно, споживання жиру, білка та мікроелементів, щоб задовольнити щоденні потреби у харчуванні.
- Дієта, орієнтована на втрату жиру.
- Незнання щодо споживання вуглеводів.
- Недостатність заліза, кальцію, вітаміну В-12 та фолату, що, в свою чергу, впливає на формування еритроцитів.