Скільки калорій у каві - цукор, вершки та додаткові добавки; Найкращі кавоварки та огляди 2020

Що таке калорії? Калорія - це одиниця енергії. Калорія також є одиницею виміру - калорії відносяться до споживання енергії вживанням їжі та вживання їжі та використання енергії в процесі фізичних навантажень. Наприклад, середній (6 унцій) банан містить 101 калорію, тоді як на годину прогулянки може витрачатися 240-360 калорій, залежно від ваги людини.

Скільки калорій нам потрібно на день? Це дуже важко сказати, оскільки кожна людина потребує різної кількості калорій на день. Але щоб дати вам уявлення - Національна служба охорони здоров’я (NHS) у Великобританії каже, що середньому чоловікові потрібно 2500 калорій щодня та 2000 для середньостатистичних жінок, тоді як уряд США заявляє 2700 та 2200 відповідно.

Вживання калорій. Ми в основному отримуємо калорії з напоїв. З напоїв ми вживаємо в середньому 21 відсоток калорій. Напій, підсолоджений цукром, може скасувати результати тренувань у тренажерному залі. Отже, з точки зору обмеження споживання калорій, найкращими напоями є вода, кава та чай без або з дуже невеликою кількістю цукру.

Калорії в каві

Ан Чашка кави 8 унцій містить 1 калорію тільки і ніяких жирів. У той час як банка кола на 12 унцій містить 138 калорій. Це означає, що кава містить дуже мало калорій. АЛЕ ми п’ємо каву, додаючи цукор, молоко та інші ароматизатори, які доповнюють наш смак. З додаванням додаткових добавок ми також додаємо калорії. Подивіться кількість калорій в 1 столовій ложці, ці наступні додаткові добавки додадуть каві:

Вершки для збивання: 52 калорії
Крем (наполовину і половина): 20 калорій
Столовий цукор: 49 калорій
Знежирене молоко: 5 калорій
Кленовий сироп: 51 калорія
Кукурудзяний сироп: 57 калорій
Мед: 63 калорії

Кава: 16 унцій = 2 калорії

Кава з цукром: 16 унцій + 2 ст ложки цукру = 100 калорій

Кава з вершками та цукром: 16 унцій + 2 ст ложки цукру + 2 ст ложки вершків = 204 калорії