Чи варто їсти кожні дві години, щоб схуднути Лука Коутінью
Є деякі люди, яким, можливо, доведеться їсти кожні 2-3 години. Це люди з певним видом діабету, який досяг певного рівня, і якщо вони з’їдають занадто багато їжі в один момент, сплеск рівня глюкози/цукру в крові дуже високий. Таким чином, вони мають менший обсяг їжі, який розподіляється протягом певного періоду. Але якщо ви намагаєтеся схуднути і думаєте, що прийом їжі кожні 2-3 години збільшить ваш метаболізм і допоможе спалити жир, я тут, щоб сказати вам, що ви робите це неправильно, і це насправді може мати зворотний результат.
Травлення
Потрібно розуміти, що нормальний прийом їжі, який складається з якісних вуглеводів, потрібної кількості білка та необхідних необхідних жирів, перетравлюється від трьох до чотирьох годин. Якщо це їжа з високим вмістом білка, яка може тривати до шести годин. Коли ви їсте кожні 2-3 години, ви ніколи не даєте перерві травній системі. Якщо ви добре снідаєте, цього достатньо, щоб підвести вас до обіду, який може пройти через три з половиною-чотири години. Це змушує вас інвестувати більше у свій сніданок, обід та вечерю. Ви дивитесь на якісні поживні калорії. Ви дивитесь на якість калорій. Ви не дивитесь на їжу кожні дві години, щоб підтримувати метаболізм, тому що якщо ви снідаєте, обідаєте і вечеряєте, що складається з правильних калорій, якісних, і у вас є правильне співвідношення між вашими білками вуглеводів і жиром, у вас є достатньо енергії, щоб продовжувати і підтримувати ваш метаболізм.