Джуліанна Хаг, графік тренувань та план дієти оновлений
Останнє оновлення 23 жовтня 2020 року о 17:41
* Цей план-режим та режим дієти Джуліанни Хаг був оновлений і продовжуватиме діяти, коли з’явиться нова інформація. *
Чорт так, це говорить, що вона була в Гаррі Поттері.
О, ти не знав?
Ну, можливо, вам слід. Жартую. Типу…
(І, мабуть, це означає для тих з вас, хто мені не вірить, пізніше доведеться включити деякі фотодокази).
Але давайте не будемо занадто віддалятися від колії. Джуліанна Хаф досить неймовірна - і не лише тому, що вона абсолютно приголомшлива.
Вона найвідоміша тим, що є танцівницею та суддею у програмі "Танці з зірками", але вона також брала участь у "Жирній трансляції", "Футлуз" та інших ролях.
У мене відчуття, що танці можуть бути частиною цієї рутини ...
Статистика Джуліанни Хаф:
Висота: 5’3
Вага: (приблизно) 119 фунтів.
Вік: 29 років
Хаф є однією з найнижчих жінок, яких ми бачили в SHJ (хоча вона не одна в цьому районі), прямо там, серед таких дам, як Скарлет Йоханссон, Емілія Кларк, Олівія Манн і Наталі Портман, які також мають менше 5'5 -5'6 діапазон.
Середні показники включають тонни жінок, таких як Дженніфер Еністон, Кеті Кассіді, Кетрін Віннік, Марго Роббі, Кейті Лоц, і список можна продовжувати і продовжувати.
І тоді, звичайно, у нас є наші дами SHJ, які приходять на вищий бік, такі як Гал Гадот, Софі Тернер, Дженніфер Лоуренс, Зендая, Ріанна та деякі інші.
Але нехай це не відверне вас від будь-якої рутини.
Я складаю план тренувань та дієт для будь-якої форми та розміру!
Дієта і харчування Джуліанни Хаф
Так. я казав тобі.
Ось вона… переживає це з Роном, Діном Томасом та рештою ffріфіндорців.
Але добре гаразд, повернімось до суті тут.
Журнал People дає нам тут чудову інформацію про дієту та харчування Гога:
"Я намагаюся врятувати себе, якщо відповідаю своєму харчуванню та активності", - говорить Хаф. "Якщо я жадаю шматочка шоколаду, я шукаю щось темне, щоб задовольнити тягу".
Коли справа стосується фізичних вправ, вона каже: "просто намагайся щодня рухати тілом" і не будь надто жорстким до себе, якщо пропустиш тренування.
Вирізати слабкість або дозволити собі перезавантажити - це безумовно ключі до стійкості, на яку ми прагнемо в SHJ.
Усі наші класи харчування (самураї, монахи, вікінги, збирачі мисливців, спартанці, мінімалісти) в Академії обертаються навколо стійкості, і це з певної причини.
О, але журнал People дає нам ще більше соковитих продуктів.
Ось денний план їжі Хафа (або модель, яка схожа на те, яким може бути середній день):
4-6 склянок води на день
Перед тренуванням (перед сніданком)
Зелений сік з 1 огірком, шпинатом, капустою, грушею, селерою, морквою, зеленим яблуком, імбиром, лимоном та буряком
Сніданок
Два яєчка на пару над легким, з нарізаним авокадо та нарізаними томатами
1 чашка чаю англійського сніданку з знежиреним молоком та стевією в сирому вигляді
Перекус
Смузі з яблучного пирога від тренера Харлі Пастернака: 5 сирих мигдальних горіхів, 1 червоне яблуко, 1 невеликий заморожений банан, 6 унцій. нежирний звичайний грецький йогурт, ½ склянки мигдального молока, ½ ч. ложки меленої кориці
Обід
1 куряча грудка без кісток, без шкіри, над змішаним зеленим салатом з помідорами, огірками, сердечками пальми, мигдалем, едамаме, банановим перцем, оливковою олією та вичавленим лимоном
Перекус
Вечеря
6 унцій лосось, запечений з нарізаними скибочками лимона та розмарину, з оливковою олією та 2 склянками обсмаженого шпинату, посипаного рожевою сіллю
Десерт
4 мигдаль, покритий темним шоколадом