Дослідження: Для жінок забагато вечірніх калорій, особливо шкідливих для здоров’я серця
НЬЮ-ЙОРК - Хто не балував себе випадковими перекусами пізно ввечері? У міру того, як день наближається, і у всіх нас є трохи більше вільного часу, зазвичай зустрічається дивна тяга до чогось, щоб перекусити ввечері. Незважаючи на те, що нічні перекуси раз у раз не надто погані, нове дослідження виявляє, що жінки повинні бути обережними, щоб не вживати занадто багато калорій ввечері, оскільки така практика пов'язана з погіршенням здоров'я серця у жінок.
На думку дослідників з Колумбійського університету, жінки, які з’їдають більшу частину щоденного споживання калорій ввечері, мають більший ризик розвитку серцево-судинних захворювань. Крім того, на кожні 1% збільшення вечірніх калорій шанси жінки на підвищення артеріального тиску та індексу маси тіла, а також на гірший довгостроковий контроль рівня цукру в крові зростають.
Варто зазначити, що вплив вечірньої їжі на артеріальний тиск виявився ще більш поширеним серед іспаномовних жінок, навіть після корекції віку та соціально-економічного статусу.
Для дослідження було оцінено стан серцево-судинної системи 112 жінок. Жінки-учасниці мали середній вік 33 роки, а 44% були іспаномовними. На початку дослідження кожну жінку обстежили один раз, а через рік - ще раз. Учасників оцінювали за допомогою заходів Американської асоціації серця “Life’s Simple 7”, що складаються з факторів серцево-судинного ризику, які людина може спробувати покращити шляхом зміни способу життя. Приклади включають відмову від куріння, вживання здорової їжі та відстеження рівня артеріального тиску.