Дослідження Єльського університету виявило, що кето в коротких стрибках є ефективним дієтичним хак - SlashGear

Багато людей клянуться кетогенною ("кето") дієтою та її безліччю позитивних наслідків для здоров'я. Хоча існують певні занепокоєння, пов’язані з кетом, він виявився ефективним для багатьох людей, які прийняли дієту, допомагають схуднути, допомагають повернути діабет типу 2 тощо. Нове дослідження Єльського університету виявило, що прийняття кето-дієти короткими стрибками може бути найкращим способом отримати від неї найбільші результати.

дослідження

Кето-дієта передбачає вживання відносно високого рівня жиру та низької кількості вуглеводів, щоб перевести організм на тип «режиму голодування». У такому стані організм переходить на спалювання жиру замість вуглеводів; багато людей, які раніше страждали від надмірної ваги, повідомляють, що зазнали значної втрати ваги на цій дієті. Переваги можуть включати зниження апетиту та запалення.

Згідно з новим дослідженням, проведеним в Єльському університеті, деякі з цих переваг зберігаються лише протягом короткого періоду часу. Дієта може мати хороший і поганий вплив на захисні імунні клітини, які називаються гамма-дельта-Т-клітинами, які працюють на зниження запалення та ризик розвитку діабету. Ці клітини «розширюються по всьому тілу», коли воно спалює жир (кетони, зокрема) для палива замість цукру.