Дослідження: Фізичні вправи для збереження втрати ваги важливіші, ніж дієта
АУРОРА, Колорадо - Як дієта, так і фізичні вправи життєво важливі для схуднення, але коли справа доходить до стримування кілограмів, регулярне тренування може нанести більше удару в кишечник, ніж те, що ви їсте. Нове дослідження виявляє, що фізична активність є більш важливою, ніж дієта, щоб запобігти тому, щоб людина повертала будь-яку втрачену вагу.
Дослідження показує, що люди, яким вдалося зберегти втрату ваги протягом року і більше, робили це, більше покладаючись на фізичні вправи, на відміну від суворої дієти.
“Це дослідження стосується складного питання, чому так багато людей намагаються тримати вагу протягом тривалого періоду. Надання доказів того, що група успішних тих, хто підтримує схуднення, займається високим рівнем фізичної активності, щоб запобігти відновленню ваги, а не хронічно обмежувати споживання енергії, є кроком вперед до з’ясування взаємозв’язку між фізичними вправами та підтримкою втрати ваги ”, - каже співавтор дослідження Даніель Остендорф, докторант з Університету Колорадо, Центр здоров'я та здоров’я Аншутца, у прес-релізі.
Дослідники порівняли групу з 25 дорослих із надмірною вагою, які успішно підтримували свою втрату ваги, до групи з 27 людей, які вже мали здорову вагу, разом із 28 учасниками, які все ще мали надлишкову вагу. «Втримувачами схуднення» були люди, які схудли на 30 кг і успішно утримували цю вагу принаймні протягом року. Ті, хто входив до групи із зайвою вагою, мали індекс маси тіла (ІМТ), подібний до того, що мав вага група, яка втрачала вагу до скидання кілограмів.