Дослідження показує, що перекушування горіхами може допомогти контролювати вагу

(FOX 2) - Дослідження показують, що ті, хто вживає потрібну кількість горіхів, схоже, мають кращий контроль ваги.

перекушування

"Коли люди збільшували споживання горіхів на половину порції, яка зводиться до столової ложки арахісу - сирого арахісу - або двох столових ложок волоських горіхів, варіант деревного горіха, вони асоціювались з менш тривалими термін збільшення ваги ", - говорить Райан Лахман, зареєстрований дієтолог із клініки Клівленда.

Цей браузер не підтримує елемент Video.

У дослідженні BMJ Nutrition Prevention and Health були розглянуті дані понад 140 000 людей, щоб дізнатись, чи вживання горіхів впливає на їх вагу з часом.

Дослідники виявили, що коли люди їли більше горіхів, особливо волоських та деревних, вони мали менший ризик розвитку ожиріння. Вони також мали менший ризик набрати лише кілька кілограмів з часом.