Сир проти вареного яйця (твердого або м’якого)
Де більше калорій, білків, вуглеводів - що корисніше?
Детальне порівняння сиру проти вареного яйця. Де більше калорій?
З першого погляду це видно у сирі набагато менше калорій, ніж у вареному яйці.
Сир має 98 ккал на 100 г, а варене яйце 155 ккал на 100 г, тому досить легко підрахувати, що різниця становить близько 58%.
Крім того, також легко помітити, що більша частина калорій у сирі одержується з білка та у вареному яйці з жиру.
сир або варене яйце - де більше поживних речовин?
- Калорії: варене яйце - На 58% більше, ніж сиру.
- Вуглеводи: сир - На 67% більше, ніж варене яйце.
- Жир: варене яйце - На 147% більше, ніж сиру.
- Білок: варене яйце - На 13% більше, ніж сиру.
- Вода: сир - На 6% більше, ніж варене яйце.