Харчування - сирі індички калорії, білки, вітаміни

Калорії, білки, вітаміни та багато іншого

• 
  Перейти до:
• Підсумок харчування
• Калорії
• Білок
• Вітаміни та мінерали
• Діаграма харчування

Резюме харчової сировини в Туреччині

В одній унції сирої сирої індички (28,3 грама) міститься 41 калорія і 6,1 грама білка. Сира індичка складається з 73% води, 22% білка, 6% жиру та менше 1% вуглеводів.

Сира індичка є чудовим джерелом кількох поживних речовин, включаючи калій. Він також містить значну кількість білка, холіну, селену та фосфору.

В одній унції сирої індички:

• Калорії: 41
• Білок: 6,1 г.
• Жир: 1,6 г, (насичений: 0,4 г)
• Холестерин: 20,3 мг
• Натрій: 31,6 мг

У сирій індичці немає значної кількості цукру або харчових волокон.

Повні таблиці рекомендованих добових значень див. У Таблиці харчування сирих індичок.
Конкретна харчова цінність USDA стосується: Туреччини, цільної, м’яса та шкіри, сирої.

Калорії в сирій Туреччині

Сира індичка містить 41 калорію за унцію або 145 калорій на кожні 100 грам. Більшість калорій в ньому надходять з білка та жиру.

63 відсотки калорій в сирій індичці надходять з білка, а 37% - з жиру.

Калорії з жиру

Значна кількість, або 37% калорій у сирій сирій індичці, надходить з жиру. Сира індичка має помірну кількість загального жиру - 1,6 грами на унцію. Він також не містить холестролу. Велика частина жиру в сирій індичці - це здорові ненасичені жири:

---