Дослідження показують, що непосида може допомогти вам спалити до 800 калорій щодня - кварц
Докторант з клінічних нейронаук, Оксфордський університет
Ручні іграшки, відомі під назвою «непосидючі блешні», що продаються як «засоби для зняття стресу», стали настільки популярними та відволікають увагу в класах, що зараз їх забороняють у багатьох школах. І не лише діти люблять возитися. Озирніться по своєму кабінету, і ви, мабуть, побачите, як люди підстрибують ногами вгору-вниз, перевертають ручки в руках, знов жують речі, смокчуть нижні губи і витягують шматочки бороди - здавалося б, абсолютно несвідомо.
Але чому ми вередуємо і чому деякі люди роблять це більше за інших? І якщо це дійсно допомагає зняти стрес, чи означає це, що ми всі повинні його прийняти? Насправді на це досить важкі запитання, оскільки, схоже, існують різні визначення того, що таке непосидючість і чому це відбувається. Однак є кілька цікавих, але несподіваних теорій.
Регулювання уваги
Когнітивні дослідження показують, що непосидючість пов’язана з тим, наскільки нас стимулюють. Тобто непосидючість може бути механізмом саморегуляції, який допомагає нам підвищити або знизити рівень уваги залежно від того, що потрібно - або заспокоює, або підсилює нас.
Люди, які багато вередують, як правило, більш схильні до блукань та мрій. Ми також часто схильні вередувати, поки наш розум блукає під час виконання завдання. Якщо ваш розум блукає, ви, швидше за все, будете виконувати гірше будь-яке завдання, яке ви робите. Подібним чином, ви, як правило, гірше працюєте, коли перебуваєте в процесі непосиди - було показано, що це впливає на пам’ять і розуміння.
Це означає, що возиння може свідчити про проблеми з увагою. Але це також може бути рішенням. Метушка може забезпечити фізіологічну стимуляцію, щоб привести нашу увагу та енергію до рівня, який дозволяє нашому розуму краще зосередитися на вирішенні завдання.
Підтверджуючи це, одне дослідження показало, що люди, яким було дозволено каракулювати під час моніторингу телефонної розмови для отримання деталей, пам’ятали більше фактів пізніше, ніж ті, хто цього не робив. Ми також знаємо, що люди з СДУГ краще справляються з деякими когнітивними завданнями, коли вони займаються більшою спонтанною фізичною активністю (хоча такого ефекту не спостерігалося у дітей без СДУГ).
Управління вагою
Однак біологічні науки виявляють дещо іншу картину. Ці дані свідчать про те, що метушня може бути ретельно запрограмованою реакцією, яка допомагає нам несвідомо підтримувати свою вагу.
У 2000 році дослідження, опубліковане в Science, елегантно продемонструвало це. Дослідники перегодовували групу здорових добровольців, які не страждають ожирінням, приблизно на 1000 калорій на день протягом восьми тижнів. Тіла учасників, здавалося, боролись із перегодовуванням, збільшивши суєту, зміну постави та випадкове напруження м’язів. Однак різні люди набирали у відповідь значно різну вагу. Це було суворо передбачено тим, наскільки вони возились - люди, які рухалися більше, мали меншу вагу.