Дослідження стверджує, що зменшення споживання калорій ЦЬОГО може значно зменшити ризик серцевих захворювань

Скорочення калорій може покращити здоров’я серця, але (можливо) не з тих причин, про які ви думаєте!

Незважаючи на велику кількість досліджень, які пропонують їсти рослинну дієту, відвідувати тренажерний зал або навіть вживати певні продукти харчування може знизити ризик серцево-судинних захворювань, це все ще є основною причиною смерті в США. В результаті вчені продовжували свої пошуки, щоб знайти рішення.

Недавня стаття припускає, що зменшення щоденного споживання калорій лише на 300 калорій може мінімізувати ризик серцевих захворювань. Дослідники спиралися на дані, зібрані в ході дослідження Всебічної оцінки довгострокових ефектів зменшення споживання енергії (CALERIE), яке намагалося визначити наслідки довгострокового обмеження калорій. Протягом дворічного дослідження 117 середнього віку, нормальної або трохи надмірної ваги учасники знизили споживання калорій в середньому на 12 відсотків - і вчені спостерігали велику користь для здоров'я.

Будьте в курсі того, що здорове означає зараз.

На перший погляд, дослідження показує, що втрата ваги є основною причиною спостережуваних поліпшень стану здоров’я. Учасники втратили в середньому 16,5 фунтів, що призвело до покращення кардіометаболічних факторів, таких як зниження артеріального тиску, зниження рівня холестерину та покращення інсулінорезистентності та швидкості метаболізму.

Однак подальший аналіз показує, що втрата ваги не була основною причиною поліпшення здоров'я серця. За словами дослідників, втрата ваги становила лише 25 відсотків здоров’я серцево-судинної системи учасників, отже, що відстає від інших 75 відсотків?

---