Drop Dead Healthy - це ідеальний здоровий спосіб життя Новини ABC
Автор "Drop Dead Healthy" випробував усі здорові ритуали.
Чи є сіль новою продовольчою війною?
10 квітня 2012 р. ? - Існують тисячі досліджень дієти та фізичних вправ щодо того, як досягти та підтримувати здоровий спосіб життя: не їжте цього, пийте більше цього, важко бігайте протягом цього часу, а потім відпочивайте, але почекайте, можливо, спробуйте пробіжку комбо, або екстремальна йога, або, можливо, медитація. Поради постійно змінюються, коли публікуються нові дослідження.
Для свого найамбітнішого проекту автор А.Дж. Джейкобс дотримувався останніх медичних порад щодо оздоровлення - і все це - і з'ясував, що насправді працює.
"Я був у поганій формі", - сказав Джейкобс. "У мене був величезний шлунок. Я був схожий на змію, яка проковтнула козу. Це був якийсь худий жир, і ви знаєте, моя дієта була жахливою. Я їв цукор, сіль, жир. Це були мої три групи продуктів, тому Я дуже хотів - мені потрібно було зробити велику модернізацію ".
Після успіху своєї книги "Рік життя за Біблією", в якій він протягом року намагався дотримуватися кожного правила Біблії, 44-річний Джейкобс два роки випробовував кожен план дієти, кожен тренувальний режим, кожен трюк і техніка вдосконалення. Він задокументував свою подорож у своїй новій книзі "Здоровий мертвий: пошуки тілесної досконалості однієї людини", яку він, до речі, написав, прогулюючись на біговій доріжці - розділ кожні 12 миль або близько того.
"Все більше досліджень показують, наскільки жахливим для вас є сидіння", - сказав він. "Це насправді погано. Це як пампушка з беконом Паула Дін. Просто так. Якщо ви сидите більше шести годин на день, це збільшить ризик серцевих захворювань на 60 відсотків".
Якобс зараз є прогулянковою енциклопедією розуміння здоров’я, починаючи від щоденного нанесення сонцезахисного крему і закінчуючи тим, що поруч певні рослини фільтрують повітря - навіть належний догляд за пляшкою з водою.
"Тримати пляшку з холодом насправді добре для тренування", - сказав він. "Це підтримує нижчу температуру основи, і ви можете підвищити свою витривалість".
Це може трохи дратувати, зізналася його дружина Джулі.
"Були певні речі, які він хотів би поглянути мені на плече, коли я їв, - білий хліб і сказав:" насолоджуйся своїми порожніми калоріями ", - сказала вона. "У мене є бублик з усім, будь ласка, дозволь мені бути".
То що працювало? Протягом двох років Джейкобс склав чіткі думки щодо того, як підтримувати здоровий спосіб життя. За його словами, людям потрібно більше займатися фізичними вправами, менше сидіти, медитувати, пестити домашніх собак - оскільки дослідження показали, що це знижує артеріальний тиск - і готувати їжу самостійно, а не їсти готову.
Зараз Джейкобс діє здоровіше, переважно овочі, риба та яйця. Дієтичне одкровення прийшло не з тим, що він їсть, а з тим, як він це їсть.