Дуже легкі обіди у світі для схуднення, будь ласка, Mumsnet
Привіт, щойно приєднався до SW і хотів би отримати натхнення для обідів у надзвичайно легкі дні. Мабуть, я не зовсім слідую за цим правильно.
фокус у тому, що 3-й повинен бути надмірно безкоштовним - я роблю це з фруктами як десерт - тобто з яблуком, виноградом та бананом. Куртка картопляна з сиром та салатом.
коричнева пітта з куркою та салатом тощо
Маленька картопляна куртка з начинкою з тунця та кварку та салат.
Рисовий або кус-кус-салат з перцем, зеленою цибулею, помідорами черрі, курячою грудкою, салатом та будь-яким іншим супер безкоштовним овочем, який ви хочете кинути.
Шинка і новий картопляний салат.
Тільки пам’ятайте, що кожен день вибирайте лише 1 вибір, 1 вибір і ведіть щоденник харчування. У мене є невеликі проблеми з тим, щоб надто легко закрутити голову, оскільки я так звик до червоних та зелених днів.
Я займаюся лише ЕЕ.
Я трохи лінивий, тому в робочі дні я маю бутерброд із шинкою, з фруктами та мюллером для пудингу.
Якщо я вдома, то напередодні ввечері у мене можуть бути яйця на тості або залишки (макарони, перець чилі тощо).
Для швидкої та безкоштовної макаронної їжі я роблю червону цибулю, часник, копчений бекон, перець чилі, банку помідорів. Я теж забиваю трохи мороженої овочі у свої макарони, якщо можу.
Це залежить від того, чи хочете ви пообідати на роботу чи поїсти вдома?
Вдома у мене є 3-яєчний омлет з шинкою та подрібненими помідорами - я колись викладаю свій вибір нежирного чеддера, якщо знаю, що він мені не знадобиться до кінця дня. Я також нещодавно виявив сирний спред Kerry LowLow - він смачний, на вибір ви можете взяти приблизно 2 великі столові ложки - я маю його на коричневій упаковці з шинкою і помідорами плюс морквяні палички збоку.
Якщо мені потрібен обід для роботи, я маю нову картоплю з подрібненою грудкою індички та помідорами (з трохи надлегкого майонезу) або варений рис з горохом/солодкою кукурудзою/індичкою в.
З їдальні на роботі я, як правило, отримую або картоплю-куртку з шинкою, запеченою квасолею та салатом, або звичайну картоплю з салатом, і беру свої шматочки курки, щоб мати їх із собою.
Як сказав хтось інший, я, як правило, згодом складаю свою 1/3 супербезпечну їжу з фруктами - я постійно борюся з цим аспектом
Tbh, я ніколи не був суворим з "супер безкоштовним" 3-м твоїм тарілочкою.