Два кілограми за один день (тренування, їжа, схуднення, дієта) - Фізичні вправи та фітнес-сила, жир

Я фактично надіслав його дієтологу електронною поштою приблизно в той самий час, коли я робив пост, і вона відповіла раніше сьогодні. Вона сказала, що не хоче, щоб я розраховував на те, що стосується втрати ваги, але для безпеки це нормально. Вона також сказала, що, виходячи з споживання їжі, вона рекомендує робити один день на тиждень фрукти та овочі, щоб урівноважити всі важкі страви на обід. Ми вирішили не забирати обід, бо йому подобається процес проходження черги та вибору обіду з друзями.

У будь-якому випадку я зважую його приблизно о 7:30 відразу після того, як він попрацював і пописав; йому було 75 на крапці.
Я дав йому снідати кавун, ківі та манго з 8 унціями води і знову зважив; йому 77,4.

Я не уявляю, скільки важить ця дитина. Гадаю, завтра ми це дізнаємось на зважуванні.

Якщо він хоче грати, змусьте його скинути вагу. Це безпечно і не велика проблема. Якщо у вас немає стаціонарного велосипеда для їзди, йому потрібно посилено побігати на місці, щоб так швидко скинути цю вагу. Не дозволяйте йому випивати з цукром тиждень пізніше, і він буде добре і може грати.

Ми всі могли б втратити 2 фунти.