Вегетаріальні обгортання

8 порцій

Джерело: The Survivor’s Handbook: Eating Right for Cancer Survival від Ніла Барнарда, доктора медицини, та Дженніфер Рейлі, РД

перець нарізаний паличками

Діти люблять ці барвисті обгортання! Подавайте на обід або як закуску на вечірках.

Перейти до розділу—

Про рецепт

223 калорії · 7,8 г білка · 7,4 г клітковиниОбід Без горіхів

Не соромтеся робити їх з улюбленим квасолевим спред або іншими овочами на ваш вибір.

Інгредієнти

Робить 8 порцій

  • червоний перець смажений хумус (1 склянка)
  • цільнозернові коржі (8)
  • червоний солодкий перець, нарізаний паличками (1)
  • апельсиновий болгарський перець, нарізаний паличками (1)
  • листя салату або шпинату, подрібнені (8)
  • огірок, нарізаний паличками (1)