Чи хорошим вправою балету є бажання балету
Нещодавно я прочитав статтю з питанням, чи балет був гарною формою вправ. У цій статті йдеться про дітей та про те, чи варто проводити дитину на аеробні вправи. Підводячи підсумок статті, вони дійшли висновку, що в балеті багато стоять і тому інші форми танцю, такі як хіп-хоп, були б кращим вибором.
Як хтось, хто не тільки танцюрист, але хтось любить здоров'я та фізичну форму, я вважаю, що проблема не така проста. Я викладав усі форми танцю все своє доросле життя, а також працював особистим тренером. Я багато знаю про тіло і як воно працює.
Сказати, що фізичні вправи - це лише кардіотренування та спалювати калорії, є дезінформацією. Так, ви можете спалити більше калорій у високоенергетичному класі, такому як хіп-хоп. Однак це залежить від викладача та від того, як вони структурують свій клас. Я намагаюся, щоб мої діти рухались на моїх заняттях балетом, щоб там не було багато стоячих. У моїх дошкільних класах навіть не використовується стовбур. Також в хіп-хопі, якщо багато часу витрачається на вивчення хореографії, кардіотренування теж не буде стільки. Я думаю, що деякі люди думають, що всі заняття танцями - це як заняття зумби, де ви постійно вивчаєте прості комбінації та рухаєтесь. Це не завжди так.
Коли я відвідую заняття балетом, я не ходжу спалювати калорії або робити кардіотренування. У стрибковій частині класу я задихнусь, але ця частина коротка. Я ходжу на уроки з багатьох причин. Вони повинні: 1) вдосконалити мої навички 2) зберегти м’язи та гнучкість, необхідні для танцю, у формі 3) покращити загальний стан здоров’я 4) отримувати задоволення!
Вправи на серцево-судинну систему - це фізичні вправи, які піднімають пульс і підтримують його на підвищеному рівні протягом певного періоду часу. Клас балету може це зробити, а може і не досягти. Це залежить від викладача та того, над чим працює клас. Однак, як я вже говорив раніше, переваги балетних танців не лише кардіо. Якщо ви дивитесь на балет, щоб отримати переваги від фізичних вправ, є балет, який має клас балету, який допоможе вам покращитись, навіть якщо заняття не важке для кардіотренування.
Як заняття балетом можуть сприяти вашому загальному фізичному здоров’ю:
- Поліпшення сили м’язів
Частина гарного загального стану здоров’я залежить від нарощування м’язів. М’язи підтримують міцність вашого рівня, що допомагає запобігти травмам. М’язи також спалюють калорії, тому чим більше у вас м’язів, тим більше калорій ви можете спалити! Балет чудово підходить для нарощування м’язів. Зброя використовується більшою частиною класу. Ноги повинні бути міцними, щоб стрибати або утримувати положення балансування. Порція адажіо в класі балету дуже складна. Будь-то біля стовпа або в центрі вправи для адажіо вимагають дуже повільних рухів, як правило, балансування на одній нозі з витягнутою іншою. Для цього потрібно багато сил!
Частина вправ - це нарощування м’язів. Кажуть, артисти балету сильніші за футболістів! Якщо ви дивитесь на ноги балерини, ви не можете не помітити визначення. Нарощування м’язів допоможе здоров’ю серцево-судинної системи, оскільки воно підтримує ваше тіло настільки сильним, щоб виконувати кардіотренажери, і сприяє спалюванню калорій.