Двоступеневий часник Рецепт макаронів з пармезану з цукіні - ідеальний кето
Автор Коріна Нільсен, 29 квітня 2019 р
Не вистачає вашої улюбленої страви з макаронних виробів?
Не хвилюйтеся - все, що вам потрібно зробити, - це замінити свої звичайні спагетті свіжою локшиною з кабачків, і ви можете перетворити будь-яку італійську класику на їжу, придатну для кето.
Локшину з низьким вмістом вуглеводів і глютеном важко отримати. Ось чому людина винайшла спіралізатор. Цей зручний кухонний інструмент може за лічені хвилини перетворити ваші нудні старі кабачки на казкову локшину.
Якщо у вас немає спіралізатора, целюлер для очищення жульєна також чудово працює. Головне, щоб кабачки були досить тонкими, щоб вони мали консистенцію локшини.
Макарони з кабачків з пармезану з часнику - це фантастичний гарнір, який можна поєднати зі стейком з травами або ідеально приготованим лососем. Але ви також можете перетворити цю їжу на основне блюдо, додавши до неї трохи курки або яловичого фаршу.
Цей рецепт макаронних виробів з кабачків з часникового пармезану:
- Часник багатий
- Світло
- Теплий
- Ситні
Основними інгредієнтами цієї локшини з кабачків з пармезану часнику є:
- Кабачки
- Часник
- Помідори
- Оливкова олія
Необов’язкові додаткові інгредієнти
- Пластівці червоного перцю
- Лимонний сік
3 корисні для здоров’я макарони з кабачкового пармезану з часником
№1: підтримує здоров’я серця
Хоча вам слід їсти помідори в помірних кількостях, перебуваючи на кетогенній дієті через більшу кількість вуглеводів, вони містять деякі необхідні поживні речовини. І вони чудово підходять для здоров’я серця.
Одну сполуку, зокрема, лікопін, широко вивчали щодо її користі для здоров’я серця. Серед переваг постачання лікопіну для вашого серця є; регуляція холестерину, зниження ризику серцевих захворювань та інсульту, а також загальне зниження окисного стресу [*] [*] [*].
Часник багато в чому покращує наше здоров’я, але одним із найважливіших є його вплив на здоров’я серця. Широкий спектр наукових досліджень показав, що часник може допомогти знизити артеріальний тиск, регулювати рівень холестерину, а також може зменшити окислювальний стрес. Ці маркери здоров’я необхідні для здоров’я вашого серця та профілактики серцевих захворювань та інсульту [*] [*] [*].
НОВІ гарбузові спеції
Тільки обмежений час.
№2: багатий антиоксидантами
Антиоксиданти - це ніби маленькі солдатики, що бігають навколо вашого тіла, борючись з окислювальним стресом. Хоча окислювальний стрес може здатися страшним, насправді це природний процес, який проходить ваше тіло. Однак деякі умови, такі як куріння, забруднення навколишнього середовища або погані харчові звички, можуть підняти окислювальний стрес на високу передачу. Ключовим є наявність достатньої кількості антиоксидантів, щоб збалансувати його.
Значна підтримка, яку часник надає вашому здоров’ю, відчувається у всьому тілі, а його багате джерело антиоксидантів є основною причиною його широкого впливу. На додаток до зменшення окисного стресу в таких областях, як серце та серцево-судинна система, дослідження показали, що антиоксиданти, що містяться в часнику, можуть допомогти запобігти когнітивним захворюванням, таким як Альцгеймер та Деменція [*].