Джейк Гілленхол; s Процедура тренування; Дієта (оновлена 2020) Jacked Gorilla
Як виглядає тренувальна програма Джейка Джилленхола?
Джейк Гілленхол - американський актор і продюсер, який є сином режисера Стівена Гілленхола та сценариста Наомі Фонер. Він був у найкращій формі, коли готувався до ролі в "Південній лапі".
Джилленхол почав зніматися в дитинстві, і сьогодні він є одним з найбільш високооплачуваних акторів у світі. Він знімався у таких фільмах, як "Горбата гора", "Донні Арко", "Південна лапа", "Зодіак" та "Південна лапа".
У цій статті ми обговоримо режим тренування, дієту та добавки Джейка Джилленхол:
Поточна статистика
Висота: 183 см - 6′0 ”
Вага: 77 кг - 170 фунтів
Вік: 39 років
День народження: 19 грудня 1980 року
Похвали: Премія Хлотрудіса за найкращу чоловічу роль, переможець, 2002
Принципи тренування
Джейк Джилленхол підготував п'ять місяців до ролі Біллі Хоупа у фільмі "Південна лапа". Джилленхол проводив понад 6 годин на день, тренуючись, і більшу частину вільного часу він проводив у спортзалі.
Він додав близько 30 фунтів за кіно, і це через його суворий режим тренувань та дієту. Він також пробігав 8 миль щодня як розминку для своїх тренувань.
Програма тренувань Джейка Джилленхола
Джейк Гілленхол наполегливо працював, щоб зобразити Біллі Хоупа у фільмі "Південна лапа". Він тренувався так само, як боксер готувався до бою. Його тренування для "Південної Лапи" було справді суворим, і він в основному зосереджувався на вазі, щоб він міг набрати якомога більше м'язової маси.
За словами самого Гілленхол, його щоденний режим харчування та тренувань складався з 6-7 прийомів їжі, бігу на 8 миль, 2000 присідань, кардіотренування, основних вправ, бодібілдингу та спарингу.