Чи спалюєте ви більше калорій, здійснюючи під час вагітності Привіт материнству
Автор: Роджер Кейхілл
Під час вагітності не тільки фізичні вправи можуть покращити ваш настрій, але це також може полегшити пологи.
Кількість калорій, які ви спалюєте під час фізичних вправ, коли ви вагітні, різниться, оскільки ви, швидше за все, не тренуєтесь на тому самому рівні напруги, що і до вагітності. Важливішим за висококалорійний опік є здоров’я вашої дитини, що зростає.
Вправа для вагітності
Вправи для вагітності відрізняються від вашого розпорядку дня перед тим, як завагітніти, тому що ви наполягаєте так само сильно.
Більшість вправ, які ви робили до вагітності, безпечно продовжувати протягом вагітності.
За даними Американської асоціації вагітності, роздумувати до виснаження ніколи не слід, оскільки це означає, що ви та ваш плід не отримуєте достатньої кількості кисню. Контроль частоти серцебиття та підтримання його на нижчому рівні означає, що ви не спалюєте стільки калорій.
Зміна ваги
Чи можете ви схуднути, приймаючи креатин?
Більш важка людина спалює більше калорій, ніж легша людина, оскільки при більшій вазі ви маєте більший попит на своє тіло і більші зусилля. Чим далі ви протікаєте під час вагітності, тим більше ваги вам доведеться нести. Здоровий приріст ваги становить від 25 до 35 фунтів. до кінця вагітності. Збільшена вага може сприяти дещо вищому спалюванню калорій за хвилину. Наприклад, 160 фунтів.