Джейн; s Вегетаріанський рецепт чилі
2 - Не сподобалось
Цей ситний чилі, маючи менше 300 калорій і майже 15 грамів клітковини на миску, пропускає яловичий фарш, а для посилення білка використовує нут, чорну квасолю, квасолю і каннеліні. Щоб зробити це повноцінне вегетаріанське харчування, пропустіть вустерширський соус або вживайте без анчоуса, боби пропонують багато клітковини та білка. Сир необов’язковий, але ви можете вибрати знежирений, щоб усунути жир, збільшуючи споживання кальцію.