Дженна, 30, припинила свої вічні режими схуднення - і її вага вже впала до 8
Домогосподарка Дженна за кілька змін позбулася емоційного харчування. До року тому Дженна Маттіла, 30 років, мати з Хівінкая, сиділа на дивані біля смаколиків, як тільки її первісток засинав. - Цукерки, морозиво та випічка можуть піти у великій кількості одночасно. Я страждав у молодому віці через розлад харчової поведінки, як дорослий, і це час від часу перетворювалося на дієту та вагу джоджойлун ахмімісонгельміксі. Емоційне харчування завжди було міцним.
До року тому Дженна Маттіла, 30 років, мати з Хівінкяя, сиділа на дивані біля смаколиків, як тільки її первісток засинав.
- Цукерки, морозиво та випічка могли піти у великій кількості одночасно. Я страждав у молодому віці через розлад харчової поведінки, як дорослий, і це час від часу перетворювалося на дієту та вагу джоджойлун ахмімісонгельміксі. Емоційне харчування завжди було присутнім, оскільки брак власного часу та втома були гарним приводом нагородити себе смаколиками.
Однак сьогодні домогосподарка 10-місячної дитини та двох з половиною років малюка не придумали виправдань.
Дженна розповіла свою історію про те, як їй вдалося зупинити йо-йонг.
Позитивне тіло допомогло подумати про те, що я почну знову в понеділок
Раніше ставлення Дженни до ваги було чорно-білим.
- На задньому плані завжди був примус - я збивав і постійно звинувачував себе. «У понеділок я починаю знову» та «Я більше ніколи не буду їсти ласощі» - це були звичні ідеї.
У вересні минулого року Дженна важила близько 97 фунтів. Деякі кілограми вагітності впали до початку року. Вісім втрачених у цьому році кілограмів - результат зміни способу життя.
Фото: домашній альбом Дженни
Замість чорно-білого мислення та схуднення, вага почала падати, коли Дженна познайомилася з позитивним тілом та світом думок, який йому належав.
- У січні 2020 року я вирішив, що повинен прийняти себе і припинити дієту і думати «сидіти, коли». Я почав вчитися приймати себе і робив це спочатку механічно.
Початок був частково складним. Спочатку вага не сильно змінився, і Дженну також залякав новий підхід до схуднення.
- Я боявся, що якщо я навчуся милосердя замість того, щоб схуднути, я використаю це як привід для ще гучнішої маси.
Однак поступово зміни почали проявлятися - до збентеження Дженни, новий спосіб мислення мав протилежний ефект, як вона боялася.
- Тож я нічого не робив, крім того, як навчився поважати і цінувати себе і вважати себе чудовим. Спочатку я щодня фотографував себе якнайкраще, де посміхався і радів. Поступово мій світ думок змінився. З того боку я їв і рухався, як і раніше, але вживання їжі як нагорода почало зменшуватися.