Джилліан Майкл; s Дієтичні поради; Порада САМ

Тренер "Найбільшого невдахи" - і найновіший редактор, що вносить вкладення "САМ" - - це завжди іде. Те, що ви бачите по телевізору, - це лише шматочок життя Джилліан Майклз. Коли вона поза екраном, вона все ще перетворює своїх учасників (і себе!) У форму.

Як ця електростанція підживлює її переповнений графік? Вона надає пріоритети. "Якби я не працювала і не стежила за тим, що їла, я б легко мала 200 фунтів", - зізнається вона. "Я не та дівчина, яка любить ходити в тренажерний зал. І я не та дівчина, яка любить брокколі. Але я та дівчина, яка почувається сильною, здатною і впевненою в собі, коли відчуває себе сильною, і я не хочу відмовитись від цього. Для мене мова йде про створення кращого тіла ". Дізнайтеся, що насправді їсть гуру фітнесу з дня САМОЇ дієти Джілліан Майклз.

дієтичні

Сніданок

Щоб розпочати вихідний день правильно, Майклз запасається вуглеводами для довготривалої енергії. "Сніданок, як правило, цільнозернові англійські булочки Езекіель з мигдальним маслом", - каже вона. "І я з'їдаю дві цілі англійські булочки, приблизно 500 калорій".

Обід

"На обід я зазвичай буду їсти якусь рибу та овочі", - каже Майклз, яка зазвичай їсть разом зі своїми найбільшими учасниками, які програють. "Карпаччо з лосося та овоч чи салат. Але якщо він йде з сиром, я не буду їсти сир".