Джилліан Майклз Секрети найбільшого невдахи - ЧАС
Фітнес-тренер "Найбільший невдаха" Джилліан Майклз у Нью-Йорку
Пов’язані
- Електронна пошта
- Друк
- Поділіться
- Tumblr
- StumbleUpon
- Digg
- Mixx
- Del.i.cious
- Google+
- Передруки
Джилліан Майклз, жорсткий особистий тренер з NBC Найбільший невдаха, провела підлітковий вік із зайвою вагою і нещасною. Запис у клас бойових мистецтв допоміг їй скинути кілограми і надихнув її присвятити своє життя допомозі іншим схуднути. У її новій книзі, Опануйте свій метаболізм, вона пише, що запорукою схуднення є збалансування гормонів. Коли на цьому тижні закінчується сьомий сезон шоу, Майклз розмовляє з TIME про те, чому вона нещодавно зателефонувала Найбільший невдаха учасники змагань "напівмертві", скільки справді потрібні пересічній людині та які зміни ви можете зробити у своєму житті, щоб скинути десять, двадцять чи сотні фунтів. (Дивіться фотографії того, що змушує вас їсти більше їжі.)
Розкажіть про три секрети дієти з вашої нової книги.
Люди схильні думати, що метаболізм генетично зумовлений. Що ти або проклятий, або ти благословенний. І це неправда. Ви можете різко вплинути на вираженість вашого метаболізму та вашу біохімію способом харчування та способом життя. Отже, перша частина плану полягає у видаленні всіх хімічних речовин у вашому середовищі ? приладдя для чищення, засоби для краси та продовольство. Друга частина полягає у відновленні поживних речовин у вашому раціоні. Третя частина полягає в тому, щоб внести кілька простих змін, щоб збалансувати своє життя, починаючи від достатнього сну, до правильної тренування, до того, який час доби вам слід потренуватися, до того, скільки ви повинні їсти.
У підлітковому віці ви мали зайву вагу. Це робить вас більш прихильним до учасників Найбільший невдаха?
Я не співчуваю. У мене нульова симпатія. Я розумію емоційне харчування, розумію, наскільки болісним може бути цей процес, але також розумію, що зміни можливі. З мого досвіду, чесність - найкраща політика. І бути для когось другом - не завжди найкращий спосіб допомогти їм. (Див. Дев’ять продуктів для дітей, яких слід уникати.)
Учасники змагань тренуються щонайменше чотири години на день Найбільший невдаха. У реальному житті, як правило, неможливо, щоб хтось вибрався і займався спортом чотири-п’ять годин на день.