Джилліан СанФіліппо LoCo Fit - перевизначити здоровий стан

Вплив звичок, що пропагують NEAT

NEAT, або термогенез активності без фізичних вправ, можна визначити як по суті будь-яку діяльність, яка не є навмисною фізичною активністю. Простий спосіб думати про це - думати про те, що ти робиш протягом дня: беручи участь у справах, які тобі подобаються, ходячи на роботу, відпочинок.

санфіліппо

Помилкове відчуття терміновості: Навчання перезарядженню глікогену та стійкості

Час поживних речовин - це харчова стратегія, яка передбачає споживання певних поживних речовин (ймовірно, поєднання білка та вуглеводів) навколо нашої тренувальної сесії. Особливо періоди після тренувань є найважливішою частиною поживних речовин.

Чому універсальні дієти неповноцінні

"Персоналізоване харчування можна визначити як використання інформації, характерної для кожної людини, на основі наукових доказів, щоб сприяти змінам у харчовій поведінці, що може призвести до вимірної користі для здоров'я". Створення способу життя має незліченну користь.