Джинси почуваються щільніше Ось як дізнатись, чи це збільшення ваги, чи просто здуття зірки

почуваються

Тож ваші джинси помістилися минулого тижня, але сьогодні вони почуваються більш ніж щільно. Або ви зросли на пару кілограмів на вазі, або ви просто трохи роздуті.

Опухлий, болючий живіт після вживання певної їжі не приносить задоволення для вашого гардеробу, але це також ознака того, що щось може бути не так у вашому кишечнику.

"Хороший стан кишечника залежить від здорової популяції кишкових бактерій", - пояснює експерт з питань харчування д-р Джоан Ренслі, виступаючи в рамках Тижня кишок, який триває з 29 серпня по 2 вересня. Основні ознаки поганого здоров'я кишечника? Такі речі, як запор, діарея або - як ви вже здогадалися - здуття живота.

Отже, як визначити, чи це більш строге, ніж звичайне плаття, є результатом збільшення ваги або затримки газу? Ось декілька ключових питань, які допоможуть вам це зрозуміти.

Ви їли сьогодні якусь важку їжу FODMAP?
"Найпоширенішими причинами здуття живота у людей з чутливою кишкою є продукти, що містять високий рівень FODMAP", - говорить д-р Ренслі. Як протокол, FODMAP розшифровується як ферментований олігосахарид, дисахарид, монозахарид та поліоли.