Джусинг проти

Соки
Хоча свіжовичавлені соки наповнені вітамінами, антиоксидантами та мінералами, вони також наповнені швидкодіючим цукром. Як тільки сік витягується з плодів, він залишає за собою дорогоцінні клітковини, необхідні для кращого травлення та втрати ваги. Кількість цукру у свіжому соку залежить від фруктів та овочів, що використовуються в рецепті. Суміш овочів та фруктів 50-50 буде справді з високим вмістом цукру. Краще співвідношення буде 20:80 фруктів та овочів.

Комбіновані смузі
Змішування завжди є кращим варіантом у порівнянні з сокорухом. Змішування деяких овочів, фруктів з мигдальним молоком, білковим порошком, насінням чіа робить більш ситним і корисним харчування та закуску. Смузі та коктейлі з балансом інгредієнтів мають кращий профіль макроелементів, є більш ситними та повними необхідних поживних речовин. Смузі набагато ситніший у порівнянні з соками, що допомагає менше випивати і схуднути.

---