Є Том Юм Кето (3 поради для схуднення); Aspire Fitness
Я вважаю, що якщо ви ще не пробували, суп Том Юм - це обов’язковий прийом наступного разу, коли ви підете до тайського ресторану. Насправді, можливо, навіть не варто чекати, бо зробити це вдома так просто! Суп Том Юм - це насичений вершковий бульйон, наповнений кокосовим ароматом, лимонний цитрусовий удар лише трохи спецій.
Сподіваюсь, я переконав вас, що суп Том Юм надзвичайно смачний, але вам може бути цікаво, чи є Том Юм кето?
Tom Yum Soup - це суп, придатний для кето, оскільки в ньому зазвичай дуже мало вуглеводів, і в основному він складається з жирів і трохи білка. Це робить його чудовим варіантом для тих, хто сидить на кето-дієті і хоче мінімізувати споживання вуглеводів.
Ви можете запитати, чи хороший Том Юм для схуднення? На додаток до того, що Том Юм був кето, це відносно корисна страва, оскільки воно досить низькокалорійне і може бути чудовою їжею для включення у ваш раціон.
У цій статті ми розглянемо три корисні поради щодо того, як пити суп Том Юм, все одно худшачи:
Зрозумійте, як харчується суп Том Юм
Їжі, якої слід уникати в тайських ресторанах
Розуміння того, скільки калорій потрібно їсти щодня
Порада 1. Зрозумійте, як харчується суп Том Юм
Як вже було сказано раніше, суп "Том Юм" - це страва, яка відповідає кетом і підходить тим, хто віддає перевагу дієті з низьким вмістом вуглеводів. Що робить цей суп ідеальним для схуднення, так як це не надзвичайно калорійне блюдо, що робить його їжею, яку ви можете легко прийняти, яка також дуже насичує.
Давайте детальніше розглянемо інформацію про харчування типового супу Keto Tom Yum:
Одна чаша супу Том Юм містить 200 калорій з 12 грамами жиру, 5 грамами вуглеводів і 18 грамами білка. Завдяки такій кількості білка це робить Tom Yum чудовим джерелом білка!
Однак, оскільки Том Юм мало знає чисті вуглеводи, це робить страву з більшим вмістом жиру. Хоча в ній більше жиру, це не робить Тома Юма нездоровим!
Коригуючи інші прийоми їжі протягом дня, 12 грамів жиру - це не багато
Якщо ви п'єте суп Том Юм, дуже ймовірно, що це буде не єдине, що ви споживаєте протягом усього прийому їжі. Чудова новина полягає в тому, що тайські ресторани, як правило, пропонують кілька страв, придатних для кето!
Інші доступні страви включають салати, але ви хочете знати про заправку, яка, як правило, має дуже багато жиру та вуглеводів, тому замовляйте заправку збоку! Для джерела білка спробуйте скористатися креветками або рибою, які є прекрасними джерелами нежирного білка і обмежать загальне споживання жиру протягом дня.
Ще один чудовий варіант включає червоне каррі без рису, який ви можете поєднати з іншими овочами або м’ясом! Однак іноді каррі містить багато цукру, тому неодмінно запитайте офіціанта, чи додають вони багато додаткового цукру.
У кулінарній книзі 15 страв, що спалюють жир, представлені наші улюблені рецепти, якими ви можете наблизитись до своїх цілей у фітнесі.
Якщо ви боретеся зі схудненням і хочете покрокові вказівки щодо того, що слід їсти, тоді це поварна книга для вас.
У книзі є 5-кроковий посібник, як побачити абс з робочими аркушами, щоб створити правильні плани харчування на основі ваших фітнес-цілей.
Незалежно від того, чи ваша мета - схуднути на 20 фунтів або зберегти здоров’я в цілому, ця кулінарна книга допоможе вам швидко та ефективно це пройти.
Станьте своїм особистим тренером під керівництвом цієї книги і зробіть цього року, коли ви досягнете своїх нездоланних цілей у фітнесі.
ОСТАННІ ПОВІДОМЛЕННЯ
Місо Рамен - веган? (3 поради щодо схуднення)