Easy Vegan Spanakopita - приховані овочі

Цей допис може містити афілійовані посилання. Див. Мою політику розкриття інформації.

Цей шпинат упакований веганський Спанакопіта Рецепт швидко і легко зробити за допомогою сиру тофу або веганського фета, тіста з філо або тістечок. Він випікається легким і пластівчастим із смачною шпинатовою начинкою, наповненою білками. Цей грецький пиріг зі шпинатом зі справжнім смаком стане хітом для всієї родини! Досить смачно для особливої ​​святкової вечері, але досить просто для їжі протягом тижня!

овочі

Вам сподобається цей веганський рецепт спанакопіти, тому що він є

  • швидко і легко зробити.
  • гарне блюдо на полуденок, свята або особливу вечерю.
  • упакований здоровим шпинатом та тофу з високим вмістом білка.
  • безмолочні, горіхові, а також можуть бути безглютеновими.
  • цілком можливо найсмачніший спосіб їсти шпинат!

Інгредієнти та заміни

Інгредієнти:

Інструменти:

  • Форма для випічки - Форма для випікання лазаньї pyrex розміром 13 x 9 дюймів добре працює.

Як приготувати веганський пиріг зі шпинатом

Підготуйтеся:

  1. Дістаньте з морозильної камери заморожену випічку або філо і дайте їй нагрітися до кімнатної температури. (Це займе близько 45 хвилин. Якщо ви забудете, ви можете обережно переміщувати його в мікрохвильовій піч близько 20, перевертати, а потім знову на 20 секунд, щоб нагріти.)
  2. Попередньо розігрійте духовку до 400 ° F.

Зробіть начинку:

  1. Обсмажте нарізану кубиками цибулю на оливковій олії, поки вона не стане напівпрозорою.
  2. Додайте часник, тофу, харчові дріжджі (або мою тофу-фету), сіль і перець. Пасерувати ще 3 хвилини. (Якщо ви використовуєте придбану в магазині фету, додайте її в кінці.)
  3. Додайте шпинат і варіть кілька хвилин, поки шпинат не в’яне. (Якщо ви використовуєте куплену в магазині фету замість фета тофу, додайте її зараз). Відкладайте суміш шпинату тофу в сторону, поки готуєте випічку.

Приготуйте свою випічку та випікайте:

  1. Дно форми для запікання змастіть оливковою олією і покладіть на дно одну з кондитерських затяжок.
  2. Зверху вилити шпинатну начинку і розподілити рівномірно.
  3. Покладіть другий листковий кондитерський шар поверх шару шпинату.
  4. Випікайте при температурі 400 ° F протягом 25 хвилин, поки воно не роздується і не стане золотисто-коричневим.