Ефективні засоби для схуднення -UPMC Southcentral Pa
Ми пропонуємо різноманітні інструменти, які допоможуть вам керувати вагою. Від підрахунку ІМТ до розуміння того, як замовити здорову їжу в ресторані, ми надаємо вам найсвіжішу та корисну інформацію.
Калькулятори
- Калькулятор ІМТ для дорослих. Експерти все частіше закликають людей знати свій ІМТ - цифра, яка враховує не тільки вагу, але і зріст, щоб вказати жир. Ваш ІМТ важливіший за вагу при вимірюванні, чи є у вас надмірна вага чи ожиріння.
- Калькулятор цільового серцевого ритму. Ваша цільова частота серцевих скорочень - це діапазон, при якому стійкі фізичні навантаження - біг, їзда на велосипеді, плавання на колінах або будь-які інші аеробні вправи - вважаються безпечними та ефективними.
Здорові практики управління вагою
- Корисна інформація про те, як боротися з харчовою тягою, дотримуватися курсу дієти та робити здоровий вибір.