Ефірні олії для схуднення - Escentual Web
Чи можуть ефірні олії дійсно допомогти вам схуднути?
Дієта ніколи не була легкою, але мені завжди вдавалося досить добре підтримувати свою вагу. Потім я вдарив свої середини 40-х. Я набрав кілька кілограмів. Я намагався харчуватися трохи здоровіше, і отримав ще кілька. Я спробував порахувати калорії і додав ще кілька кілограмів. Я намагався займатися більш релігійно, і ви здогадалися, це ще кілька кілограмів. Через три роки я був на 30 кілограмів важче і досі не знайшов способу змінити ситуацію. Оскільки я використовував ефірні олії в інших частинах свого життя, мені було цікаво, чи можу я використовувати їх, щоб допомогти мені схуднути? Я бачив книги про Kindle, які заявляли про це, але, чесно кажучи, я скептично ставився до цього.
Будучи дослідницьким сортом, я вирішив з’ясувати, чи є якась істина в твердженнях, що ефірні олії можуть допомогти при втраті ваги.
По-перше, ефірні олії не є чудодійними препаратами. Немає олії, яку я можу знайти, якщо регулярно застосовувати, чарівно призведе до втрати ваги, не змінюючи жодної вашої звички. Ефірні олії можуть допомогти знизити вагу і, мабуть, найкраще підійдуть для вас, якщо ви зможете визначити причини, з яких ви не можете схуднути. У цій статті буде розглянуто деякі способи, якими ефірні олії можуть підтримати втрату ваги.
Чому людям не вдається схуднути?
Середня тривалість дотримання більшості дієт становить 3 дні. Я не один. Синтія Сасс повідомляє, що 2 з кожних 5 людей підуть з роботи протягом першого тижня. Які деякі з причин?
Зараз я не знаю жодних ефірних масел для терпіння чи управління часом, тому ми зупинимось на перших трьох факторах:
Голод і тяга: ефірні олії та придушення апетиту
Доктор Алан Гірш, винахідник неіснуючих зараз ароматичних кристалів Sensa, провів дослідження над 3000 людьми із зайвою вагою. У часто цитованому дослідженні він дав понад 3000 з них інгаляторів, які мали запах м’яти перцевої, банана або зеленого яблука. Він крутив аромат раз на місяць. Через 6 місяців ті, хто вдихав масла, втратили близько 5 фунтів. на місяць.
Чому це може спрацювати? Якщо ви дієтували протягом будь-якого періоду часу, ви знаєте, що іноді може бути достатньо лише невеликого укусу чогось, чого ви прагнете. З іншого боку, іноді ви можете просто відчути його запах і відчуватимете задоволення. Якщо ви відчуваєте запах їжі замість того, щоб їсти її, це обдурить ваше тіло думкою, що воно задоволене, і ви будете менше жадати їжі і, отже, їсти менше.
Вдихання ефірних масел може бути ефективним для стримування тяги з іншої причини. Нюхова цибулина, яка реєструє запахи, пов’язана з лімбічним центром (який контролює емоції) та гіпоталамусом, який відповідає за почуття повноти (ситості). Аромат направляється прямо до цих частин нашого мозку і діє на них.
Тоді теоретично будь-який запах на основі їжі (наприклад, рослинні рослини та спеції) повинен допомогти вам почувати себе насиченим. Проте в 500 рецептах ароматерапії Шиллера вони вказують, що аніс, кмин, ромашка, кориця, фенхель, імбир, м’ята перцева, м’ята або чебрець можуть насправді підвищити апетит. Вам потрібно буде трохи поекспериментувати і перевірити, які олії вам найбільше підходять із запропонованих нижче.
Які олії вивчали для схуднення?
У статті 2014 року повідомляється, що вдихання грейпфрутової олії впливає на симпатичну нервову систему та надниркові залози щурів. Це збільшення призвело до посиленого ліполізу (розщеплення жирів), термогенезу (вироблення тепла) та зменшення активності блукаючого нерва (контролює гладкі м’язи травної системи). На відміну від них, лаванда мала протилежний ефект.
В іншому дослідженні використовували інгаляції цитронели у щурів, які харчувалися дієтою з високим вмістом жиру. Щури, які зазнали дії цитронели, їли менше. Ці результати підтверджують використання грейпфрут олія і цитронела для вашого інгалятора для схуднення, але, мабуть, слід уникати лаванди.
Дослідження 2016 року спостерігало вплив вдихання ефірних масел на шоколадну тягу жінок жіночого коледжу. Учасників попросили оцінити свою тягу після показу серії шоколадних страв. Коли учасники вдихали свіжий аромат (Slique - суміш Young Living грейпфрута, мандарину, лимона, м’ятної м’яти та окотеї), у них стало менше тяги. Коли вони вдихали солодкий запах (ваніль), їх тяга посилювалася. Це додаткова підтримка використання цитрусових олій, а можливо і м’ятних олій (або, цитрусові та м’ята створюють гарне поєднання).