5 способів гарантувати втрату ваги за допомогою тренування з пілатесу
Традиційний пілатес чудово підходить для нарощування сили та збільшення загальної сухої маси тіла. І чим більше у вас худої маси тіла, тим більше калорій ви спалюєте цілодобово.
Якщо ваша мета - схуднути, хоча ви можете зіткнутися з кількома проблемами:
1. Залежно від інструктора, традиційні заняття пілатесом будуть зосереджені насамперед на нарощуванні сили, а НЕ спалюванні жиру. Хоча ви будете нарощувати м'язову мускулатуру (що чудово підходить для загальних змін складу тіла), ваш пульс не досягне достатньо високого рівня під час тренування, щоб реально допомогти вам спалити достатню кількість калорій для схуднення.
2. Як початківець практикуючий пілатес, ви не матимете можливості тренуватися на достатньо високому рівні інтенсивності, щоб спалити значну кількість калорій, оскільки ви ще не освоїли набір своєї електростанції, що необхідно для контролю та точності що вимагає пілатес.