Економна мама
Екзема часто асоціюється з алергією, зокрема харчовою. Якщо у вас екзема, вам слід уникати цих продуктів, оскільки вони можуть сприяти реакції вашого організму.
Їжі, якої слід уникати:
- Молочна
- Яйця
- Соєві продукти
- Клейковина
- Горіхи
- Риба
- Молюски
Їжа, яка може допомогти:
Ці продукти можуть допомогти при симптомах екземи, надаючи протизапальний ефект.
- Жирна риба
- Продукти, що містять кверцетин (наприклад, яблука, чорниця, вишня, брокколі, шпинат та капуста)
- Пробіотики (наприклад, хліб із закваски, ферментовані продукти, йогурти, кефір, квашена капуста)
Корисні домашні засоби
Домашній догляд за екземою пропонує цілий ряд способів страждаючих для стимулювання м’яких симптомів та оздоровлення шкіри. Сюди входять такі:
- Уникайте гарячих ванн
- Зволожуйте щодня і через три хвилини або менше після ванни або душу
- Носіть лише м’які тканини, такі як бавовна, релігійно уникаючи подряпин та грубих волокон або тісного одягу
- Вмивайтесь лише немильним миючим засобом або м’яким милом
- Акуратно висушіть рушником або ще краще висушіть на повітрі після ванни або душу
- Уникайте швидких перепадів температури та діяльності, що викликає піт
- Використовуйте зволожувач повітря, коли погода суха або холодна
- Уникайте власних тригерів екземи
- Підтримуйте короткі нігті, щоб не розірвати шкіру, якщо подряпати