Електронні пристрої з нагадуваннями полегшують дотримання дієти
Є хороші новини для тих, хто намагається схуднути за допомогою нових програм на своїх мобільних пристроях. Вони можуть насправді працювати, зазначає нове дослідження в Американський журнал превентивної медицини.
Наше дослідження пропонує докази того, що постійний контакт через ручні пристрої може бути корисним для людей, які намагаються схуднути, сказав автор дослідження Мінді Стин, доктор філософії, доцент кафедри медсестер та епідеміології в Університеті Пітсбурга.
Минулі дослідження показали, що самоконтроль за добовим споживанням калорій та фізичними вправами може бути найкращим способом внести необхідні зміни у поведінку, щоб дотримуватися режиму схуднення. Однак старий метод запису в паперовий щоденник може бути нудним, тому в новому дослідженні було розглянуто, чи полегшив технологічний прогрес електронних пристроїв дотримання самоконтролю.
Дослідники завербували 210 дорослих із надмірною вагою або ожирінням з індексами маси тіла від 27 до 43, яких випадковим чином розподілили на три різні групи: самоконтроль за допомогою електронного щоденника, самоконтроль за допомогою пристрою, що забезпечував зворотний зв'язок через щоденне повідомлення, або самоконтроль моніторинг за допомогою паперового щоденника. Усі учасники провели групові консультативні засідання щодо схуднення та встановили щоденне споживання калорій та цілі фізичної активності.