Електронний лист від читача, що формує мотивацію до схуднення - Енді Мітчелл
Прочитайте решту цієї серії: Електронна пошта від Reader: Частина 1, Частина 2, Частина 3, Частина 4, Частина 5
Я абсолютно не можу навіть сказати вам, як мені подобається читати ваш щоденник. Я люблю ваш стиль, я люблю вашу чесність, я люблю вашу історію. Я маю справу з переїданням близько 10 років, але не розумів, що це проблема, з якою я стикався приблизно 2 роки тому.
Моє запитання…. як ви продовжували день за днем правильним шляхом, щоб дозволити собі втратити ці 135 фунтів? Я справді відчуваю, що для схуднення потрібно бути послідовним. Ви можете напружено працювати кілька днів/тижнів, але легко скасувати всю цю роботу за короткий проміжок часу і нікуди не потрапити. Я думаю, це моя проблема, я постійно нікуди не потрапляю.
Як 9 із 10 разів ви вибрали здоровий варіант, програвши? Як ви не проїхали пробіжки у Венді, з’їли цілу піцу тощо? Як Ви ДОТРИМАЛИСЯ? Я відчуваю, що ЗНАЮ, що робити. Я ЗНАЮ, як їсти, що і т. Д. Не вистачає знань чи доступу до правильних продуктів. Це просто робить це.
Будь то молитва, читання, письмо, медитація, фізичні вправи ... все вищесказане, мені потрібно знайти щось, що допомагає мені пройти. Я відчуваю, що я сильна людина, я можу робити майже все, що завгодно, але не це. Це мене все ще міцно тримає. Поки щонайменше.
Привіт Дж!
Щиро дякую, що ви надіслали мені електронного листа, що ви були такими добрими. Мені шкода, що мені так довго довелося зв’язатися з вами. Щодня я отримую близько 100 особистих електронних листів, пов’язаних з блогами, тому іноді відстаю.
Це чудове запитання, і, мабуть, це найважливіше, так?
Мотивація
З чого почати ....
Визначте свої найглибші бажання - НА ПАПЕРІ.
Справа не в конкретній дієті, не в плані, не киданні всього, що смакує чудової холодної індички. Це просто слухати своє тіло і своє серце. Роблячи все те, що знаєш, що ти мав би робити, - наприклад, рухати його протягом тридцяти хвилин на день або їсти овочі під час обіду - і дозволяти цьому моменту рухати тебе вперед і вниз до своєї мети. Є невеликі зміни, які роблять світ різним. Але справжня робота починається нагорі у вашій свідомості. Покладіть ручку на папір, станьте нестерпно чесними із собою і запишіть два списки: що ви хочете від свого життя і себе, і які перешкоди стоять на шляху до того, щоб жити цим життям. Проведіть час із цими списками; перегляньте їх; проаналізуйте стовпці. Використовуйте прикметники для того, як ви хочете почуватись - енергійними, позитивними та продуктивними. Подумайте про те, що ви могли б додати до свого життя, або про те, що ви могли б зробити, щоб зробити ці прикметники так, як ви себе почуваєте щодня. Я зробив це.