Елементи здорового харчування - харчування матері, немовляти та маленької дитини; Гіпотрофія - годування

Елементи здорового харчування

Матері, немовляти та маленької дитини
Харчування та недоїдання

Про здорове харчування

Елементи здорового харчування

Їжа складається з певних поживних речовин - білків, вуглеводів, жирів, вітамінів, мінералів та води - і все це необхідно для життя, росту, роботи організму та відновлення тканин.

Будь-яка їжа може містити кілька цих важливих поживних речовин разом з речовинами, необхідними для сприяння їх засвоєнню. Ці основні поживні речовини можна розділити на дві основні групи

1. Макроелементи, які включають жири, вуглеводи та білки. Вони виробляють енергію і потрібні в кількостях, які легко виміряти загальним масштабом.
   
2. Мікроелементи, до складу яких входять вітаміни та мінерали. Вони необхідні для того, щоб допомогти нашому організму працювати нормально та зміцнити нашу імунну систему, щоб ми могли протистояти інфекціям. Вони потрібні лише в дуже малих або «мікроскопічних» кількостях.

---