Еллісон Фелікс; s Щоденник їжі Що я з’їм за день

Зараз, їдучи до своїх четвертих Олімпійських ігор, бігун Еллісон Фелікс знає, як підживити своє тіло для оптимальних результатів (і на підтвердження цього має шість олімпійських медалей).

еллісон

"Я не турбуюся про підрахунок калорій, вуглеводів або голодування", - каже вона ЛЮДЯМ. "Я зосереджуюся на потребах свого тіла для досягнення успіху, а саме на тривалій енергії, зволоженні та міцних, м'яких м'язах".

Що стосується вибору їжі протягом дня, 30-річний Фелікс задає одне просте запитання: "Як я відчуваю цю їжу?"

"Поживна їжа змушує мене почуватись добре і добре працювати", - каже спринтер 5’6 ″. "Перероблена та нездорова їжа змушує мене почуватись втомленою та роздутою - а не золотою медаллю!"

Перегляньте її щоденний журнал їжі нижче та підніміть новий випуск ЛЮДЕЙ на газетних кіосках, щоб прочитати більше про її дієту.

Гідратація
36 унцій води в день

Сніданок
Смузі з простого грецького йогурту, соку, банана, полуниці, манго, насіння чіа та льоду

ПЕРЕГЛЯНУЙТЕ ЦЕ: Еллісон Фелікс про надихаючих спортсменок

Перекус
Заморожений виноград, про сендвіч-мішок

Обід