Емілі Скай; Експерт з дієти Фітнес ділиться своїм здоровим харчуванням - 9Coach
Автор Тренер команди | 2 роки назад
Перш ніж стати експертом з фітнесу та значком Instagram, Емілі Скай зізнається, що придбала загальний міф про фітнес: кардіотренування - це саме те, що ти робиш для спалювання жиру.
Так, кардіотренування допоможе спалити жир - але Скай вважає, що це не найефективніший спосіб це зробити.
"Як тільки ви зупините [кардіо], через годину, ви повернетесь до нормального метаболізму спалювання жиру", - сказала Скай тренерові, коли її приготували на 5 фітнес-запитаннях у відео вище.
"Але якщо ви піднімаєте тяжкості, ви продовжуєте горіти до 48 годин після закінчення", - каже вона. "Ось чому я намагаюся виховувати людей".
Скай, у якій більше 14 мільйонів жінок підписалися на її онлайн-фітнес-програму, також облила холодною водою ще один, здавалося б, невблаганний міф про фітнес: те, що підняття тягарів зробить вас "громіздким".