Емоції менопаузи, депресія, примхливість та багато іншого

У цій статті

Зниження рівня естрогену, пов’язане з менопаузою, може спричинити більше, ніж ті надоїдливі припливи. Вони також можуть змусити жінок відчувати, що вони перебувають у постійному стані ПМС (передменструального синдрому). На жаль, ці емоційні зміни є нормальною частиною менопаузи.

Деякі емоційні зміни, які зазнають жінки, що переживають перименопаузу або менопаузу, можуть включати:

Дратівливість
Відчуття смутку
Відсутність мотивації
Тривога
Агресивність
Труднощі з концентрацією уваги
Втома
Зміни настрою
Напруженість

Якщо ви відчуваєте дратівливість та сум, є велика ймовірність, що це може бути пов’язано з менопаузою, але перераховані вище симптоми пов’язані не тільки з менопаузою. Існує ряд захворювань, які можуть викликати у вас відверту дратівливість. Скажіть своєму лікарю, як ви почуваєтесь, щоб він міг виключити інші медичні або психіатричні захворювання.

Як я можу впоратися з емоційними змінами менопаузи?

Дратівливість та почуття смутку - найпоширеніші емоційні симптоми менопаузи. Часто ними можна керувати шляхом зміни способу життя, наприклад, вивчення способів розслаблення та зменшення стресу.

Ось декілька порад, які можуть полегшити вам боротьбу зі своїми коливальними емоціями: