Ендорфіни природно підсилюють ваші щасливі соки - довголіття НА ЖИТТІ
Ендорфіни - це хімічні речовини, що виробляються природним шляхом і допомагають полегшити біль, дискомфорт та стрес. Вони виробляються нервовою системою, і їх часто називають почуватися добре хімічні речовини через їх здатність знімати стрес і розпалювати ейфорію.
Існує щонайменше 20 різних типів ендорфінів, і кожен має різну функцію. Деякі допомагають полегшити біль, деякі сприяють посиленню мотивації, а інші діють як природні заспокійливі засоби. Найбільш відомі - дофамін та серотонін.
Ендорфіни також впливають на наше загальне самопочуття, оскільки дослідження показали, що низький рівень може насправді збільшити ризик депресії, фіброміалгії та хронічних головних болів (1, 2, 3).
Опіоїди та ендорфіни
Хоча ендорфіни можуть допомогти полегшити біль і створити почуття ейфорії, багато людей звернулися до препаратів, що відпускаються за рецептом, щоб зробити саме це, особливо опіоїди.
Опіоїди зазвичай призначають для короткочасного знеболення, однак їх застосування стає все більшою проблемою. Щодня в США 130 людей помирають від передозування опіоїдів, Національний інститут охорони здоров’я оголосив це кризою (4).
Оскільки зловживання опіоїдами є такою кризою, важливо розглянути альтернативні шляхи, які можуть викликати ендорфіни. Особливо, без загрози звикання та передозування. З огляду на це, перелічені нижче методи обов’язково зроблять ваш щасливий сік.
Насолоджуйтесь гострою їжею
Якщо ви любитель гострої їжі, ви можете регулярно відчувати прискорення ендорфінів.
Капсаїцин - це сполука, що міститься в чилі, яка відповідає за їх гарячий і пряний смак. Вживаючи чилі, капсаїцин змушує ваш мозок повірити, що у вас болить, попереджаючи про больові рецептори в носі та роті. Потім це активує вивільнення ендорфінів.
Займіться сексом
Дотик може допомогти полегшити стрес, тому інтимне дотик обов’язково сприяє вивільненню ендорфінів.
Окситоцин - це любов гормон що вивільняється, коли люди беруть участь у безпечній сексуальній діяльності, що призводить до оргазму.
Робіть масаж
Як уже згадувалося, дотик може допомогти активізувати вивільнення ендорфінів.
Окрім інтимних дотиків, масаж також може зробити те ж саме. Після закінчення масажу ми залишаємось розслабленими, полегшеними та набагато щасливішими.
Побалуйте себе темним шоколадом
Здається, що потреба їсти шоколад, коли ти в кислому настрої, підтверджена науково.