Енджі втратила 14 фунтів за 4 тижні завдяки 30-денному виклику чистого харчування! Чиста їжа розчавити
Привіт 🙂 Мене звуть Енджі, мені 4 роки, я розлучилася з матір’ю двох хлопчиків 8 та 4 років, і це історія про те, як я за 4 тижні втратила 14 фунтів і 6 дюймів за допомогою та підтримкою 30-денного виклику чистого харчування!
Я сонограф судин, це означає, що роблю УЗД на вени та артерії в тілі. Коли я не на роботі, я люблю проводити час зі своїми хлопцями, подорожувати з друзями або гуляти/бігати в парку. Я люблю перебувати на свіжому повітрі.
До цього виклику я боровся зі стресом та емоційним харчуванням. Після розлучення я потрапив у цикл приготування швидких легких страв, фаст-фудів та піци.
Готувати їжу для 1 людини було важко, я виявив, що я багато їжу. До мого розлучення я тренувався на 1/2 марафону і бігав 4+ милі кілька разів на тиждень. Я міг їсти майже все, що завгодно і не набирати вагу. Під час тренувань я поранив ногу, а після перегону перестав бігати, але не змінив своїх харчових звичок. Повільно вага почала скрадатись до мене.
Я почувався жахливо і нездорово, і знав, що мені потрібно зробити великі зміни, але не знав, з чого почати.
Я запитав подругу, чи не бажає вона зробити зі мною 30-денний виклик чистого харчування. Тієї ночі ми приготували куряче філе Рейчел Маргарита, і це було приголомшливо! Ми обидва домовились, що можемо взяти на себе зобов’язання “Чисте харчування” протягом 30 днів.
Я не буду брехати, перший тиждень був важким, але це того варте. Маючи все заплановане, це стало набагато простіше.
- Продовжуючи, я навчився читати етикетки на упаковках і те, що їсти, а що не їсти.
- Тижні 2-4. Я почав готувати їжу та використовуючи рецепти, викладені для мене в плані.
- Я був вражений тим, наскільки легше було, ніж думав, продовжувати їсти так, готуючи їжу протягом тижня.
- Я також почав чистити Pinterest для рецептів чистої їжі та речей, які я міг би перетворити на чисті рецепти