Енергетичні напої та реклама нездорової їжі Nutrilicious News Digest Nutrilicious

напої

Щотижня ми аналізуємо деякі найгарячіші заголовки новин про здоров’я та харчування. Цього тижня ми розглядаємо вплив енергетичних напоїв на здоров’я; та новий звіт від Cancer Research UK про рекламу нездорової їжі для дітей.

ЗАГАЛОК 1: БІЛЬШЕ ПОЛОВИНИ МОЛОДІХ ПІДТРИМУЮТЬ ПОБОЧНІ ЕФЕКТИ ВІД ЕНЕРГЕТИЧНИХ НАПИТКІВ

Цього тижня про несприятливий вплив енергетичних напоїв повідомляють Daily Mail, Independent та The Sun.

Заголовки засновані на дослідженні, опублікованому в Canadian Medical Association Journal. Він здійснив онлайн-опитування 2055 дітей та молодих людей у ​​віці 12-24 років, яких запитали про споживання енергетичних напоїв та кави та будь-які несприятливі наслідки, які вони мали.

55,4% тих, хто коли-небудь вживав енергетичні напої (не більше 2-х напоїв на день), відчували принаймні один несприятливий ефект. Найпоширенішими були прискорене серцебиття (24,7%), утруднення сну (24,1%) та головний біль (18,3%). Мало хто повідомляв про нудоту/блювоту/діарею (5,1%), біль у грудях (3,6%) або судоми (0,2%). 3,1% респондентів звертались за медичною допомогою.

Побічні ефекти співпадали з потенційними ефектами кофеїну, але були значно більш поширеними, ніж у тих, хто повідомляв про ефекти кави.

Позаду заголовків: поживна дієтична точка зору
Існують суттєві обмеження для дослідження, що унеможливлює чіткі висновки або нові уявлення про вплив енергетичних напоїв на здоров'я:

  • Кількісні показники споживаного кофеїну були невідомі
  • Історія хвороби не реєструвалась.
  • Автори визнають, що до побічних ефектів існувало багато інших складних факторів, таких як вживання алкоголю та наркотиків.
  • Вони також визнають труднощі з недостатнім та надмірним звітуванням.

Проте дослідження підкреслює популярність енергетичних напоїв серед молоді.

Отже, що вважається «безпечним», коли йдеться про споживання енергетичних напоїв?

Як енергетичні напої можуть вплинути на ваше здоров’я

  1. Вплив кофеїну

Кофеїн є фітохімічним стимулятором центральної нервової системи. Він, природно, міститься в каві, какао-зернах і чайному листі.

Ефекти кофеїну сильно різняться між звичними споживачами алкоголю та споживачами кофеїну, котрі можуть споживати одноразовий напій, що не містить кофеїну.

Звичні здорові споживачі кофеїну, які споживають помірну кількість, не відчуватимуть негативних побічних ефектів від кофеїну. Варіанти без цукру будуть враховувати зволоження, покращення спортивних показників та пильність.

Як і у всіх продуктах та напоях, помірність є ключовою. Обмежені норми безпеки щодо щоденного прийому були встановлені Великобританією на підставі рекомендацій Європейського управління безпеки харчових продуктів (EFSA):

Найпопулярніші енергетичні напої завантажуються безкоштовним цукром. Навіть якщо випити помірковано за вмістом кофеїну, вміст вільних цукрів негативно позначиться на здоров’ї.

Типова порція 250 мл забезпечує 27,5 г цукру (7 чайних ложок). Це становить 92% від рекомендованої добової норми для дітей віком від 11 років і перевищує щоденні рекомендації для дітей 7-10 років на 3,5 г.

Ці напої є бідними поживними речовинами та багатими енергією, забезпечуючи надлишок енергії, яка не потрібна нашим молодим у наших сучасних умовах зростаючого ожиріння та дефіциту мікроелементів.

Найбільше занепокоєння викликає більший обсяг порцій деяких енергетичних напоїв об’ємом 500 мл. Вони можуть перевищувати не тільки щоденні рекомендації щодо кофеїну для підлітків та маленьких дітей (160 мг на 500 мл), але також рекомендації щодо вільного цукру. Одна марка забезпечує 80 г цукру безкоштовно на 500 мл банку. Це втричі перевищує щоденну рекомендацію вільних цукрів для 7-10-річних та 2,5 рази для старших дітей та дорослих.