Ep 020 Ефективна вправа для схуднення з Шоном Стівенсоном - Первинний потенціал
Ви готові до цього? Ми розглядаємо основні міфи про вправи для схуднення та встановлюємо найефективніші стратегії тренувань для тривалої втрати жиру та оптимального гормонального балансу. Ми поговоримо про те, що працює, а що ні, а що є загальною втратою вашого часу (і, можливо, стримує вас).
Слухай зараз!
Хто такий Шон Стівенсон? Звичайно, Шон є автором бестселерів, неймовірно популярним ведучим подкастів та відомим експертом у галузі фітнесу, але більше того - він пристрасний хлопець із серцем, що допомагає людям оздоровитись. Одне, що мені подобається у Шона, - це його справжнє серце та бажання зробити позитивні зміни у світі. Він має намір змінити ситуацію, охопити людей, змінити життя та допомогти людям відновити своє здоров'я. Він подолав особисті негаразди і є фантастичним прикладом неймовірних змін, які ви можете зробити у своєму житті за допомогою кількох основних змін у дієті, рухах та способі життя.
Проблема: На жаль, більшість людей все ще стають жертвами парадигми «їж менше, рухайся більше». Вони відчувають, що прискорять схуднення, проводячи години у тренажерному залі, роздуваючи та роздуваючи своє життя на біговій доріжці. Насправді хронічне кардіо стримує втрату жиру. Це створює негативну гормональну реакцію, яка збільшує голод і тягу, одночасно погіршуючи спалювання жиру та зменшуючи енергію. Немає сумнівів, що є неефективні стратегії вправ, і саме ними займається більшість людей! Не добре! Ми інвестуємо час і сили, не бачачи результатів, за якими домагаємось! Є кращий спосіб!