Ep # 2 Ваша переконлива причина та прагнення схуднути - BFLYCoaching
Коли я нарешті вирішив застосувати новий підхід, я зрозумів, що мені потрібні дві речі: вагома причина, і прихильність. Моєю переконливою причиною, або моїм «чому», було те, що стримувало мене навіть тоді, коли я хотів кинути. І моя прихильність означала, що, хоча я іноді зазнаю невдачі, пропускаю тренування або переїдаю, я все-таки відданий своїй загальній меті - незалежно від.
У цьому епізоді я представляю вам ці два поняття та розповідаю про те, чому вони так важливі. Я розповім вам про те, як виглядає вагома причина в дії, і поділюсь історіями про те, як я залишався відданим своїм цілям. Ми також поговоримо про практичні способи відновлення довіри до себе.
У мене сьогодні ще два трансформаційні запитання до вас. Я хочу, щоб ви запитали себе:
- Чому ви хочете схуднути?
- Як би ви відчували себе, якби через рік ви все ще мали однакову вагу?
Я дуже радий привезти вам це шоу і на святкування запуску подкасту я роздаю подарункові картки Amazon на $ 50 для 12 щасливих слухачів. Щоб дізнатись, як ввести, натисніть тут!
Що ви відкриєте для себе:
- Як раніше я використовував подорожі як причину переїдати.
- Чому прийняття рішення про мою вагому причину схуднення стало переломним моментом у моїй подорожі до схуднення.
- Як вибрати вагому причину, яка відповідає вам і вашим мріям на все життя.
- Як виглядає справжнє зобов’язання, коли у вас є вагома причина підписатись.
- Чому так важливо брати на себе невеликі зобов’язання, якщо ви хочете відновити довіру.
Послухайте повний епізод:
У шоу:
- На святкування запуску шоу я дарую подарункові картки Amazon на $ 50 для 12 щасливих слухачів! Щоб дізнатися, як увійти,натисніть тут!
Стенограма повного епізоду:
Ви слухаєте подкаст "Втрата ваги для успішних жінок" із Шаннан Крістіансен, серія номер два.
Ласкаво просимо до програми «Втрата ваги для успішних жінок» - подкаст для жінок, які готові розірвати дієтичний цикл і остаточно закінчити боротьбу з вагою. Ось ваш ведучий, керівник Fortune 100 та сертифікований тренер з життя, Шаннан Крістіансен.
Привіт любить. Настільки раді повернутися до вас знову сьогодні. Я дуже вдячний, що ви слухаєте. Сьогодні я хочу поговорити про вашу вагому причину схуднення та вашу прихильність, а також про те, чому вони є таким важливим кроком у виході з дієтичних гірок. Тоді наприкінці я залишу вам кілька запитань, які допоможуть вам почати діяти сьогодні.
Так любить, я останній тиждень багато подорожував. Я був у Каліфорнії, Далласі та Делавері, тож усі узбережжя. Я поїхав на цю дивовижну подію в Даллас, штат Техас, зі своїм викладачем. Це була дводенна конференція, у якій було стільки презентацій та навчань. І я люблю вчитися, і люблю вивчати нові способи, якими я можу допомогти своїм клієнтам.
Думаю, я все це все обробляю, але це мене справді підбадьорило. Це змусило мене задуматися, коли я їздив у подорожі. Раніше я використовував подорожі як причину переїдати, переживати, як, я не знаю, чи відчуваєте ви, жінки, мене, якщо подорожуєте. Але я використовую це як спосіб просто переїсти та переїсти.
І ви знаєте, я інтроверт, і, як правило, якщо я їду на роботу чи на тренерські роботи, усі події проводяться з великою кількістю людей. Отож я б запобігав переїданням. Я б забирав їжу назад у свій готельний номер і, звичайно, підкрадався. Я робив це не на очах. Це було точно.
І я б випив всю свою поїздку. А коли я був у відпустці, давайте поговоримо про відпустку, дами. Я б заробив так багато про їжу. Де ми збиралися їсти, що їли, коли їли, що намагалися, всі нові продукти. Але чесно кажучи, я б так багато пропустив, бо відчував би втому від усього переїдання.
І чесно кажучи, це була така одержимість у моєму мозку, що справді завадило мені відчути всю радість, яку повинні принести канікули. І я знаю це зараз, тому що не буферую і не використовую події, відпустку чи виправдання того, що я інтроверт, щоб переїдати.
І я знаю свою переконливу причину, і я прагну піклуватися про себе, що вводить мене прямо до двох концепцій, яким я збираюся сьогодні навчати. Переконливий розум та прихильність. Ці дві концепції були ключовими в допомозі мені зійти з дієтичних гірок і схуднути.
Крім того, наприкінці я збираюся залишити вам кілька запитань, які ви можете задати собі, щоб почати вживати певних дій. Я просто завжди хочу залишити вам якийсь спосіб реалізувати те, що я навчаю.
Тому, коли я думаю про свої роки, коли я сидів на американських гірках і чесно втрачав і набирав сотні фунтів, я звик вважати, що зі мною щось не так. Я думав, що вага - це моя боротьба, і я відчував безнадію, що коли-небудь зможу її втратити.
Коли я вирішив, що більше не буду їсти дієту, і навчився по-іншому, одним із перших кроків, який я пройшов, було з’ясування моєї причини. Ця концепція полягає у пошуку вагомих причин. Це важливо, тому що у вас будуть випадки, коли ви захочете кинути. Повірте мені на це.
Але знання вашої причини може допомогти вам у ті часи. Тепер ви почуєте, як я взаємозамінно використовую мою причину та переконливу причину. Вони означають те саме для мене. Тож знання вашої вагомої причини важливо, тому дозвольте навести кілька прикладів.
Коли чиєсь життя в житті - це надзвичайний приклад - це найпереконливіша причина. Так, наприклад, якби у вашому домі сталася пожежа, ви б почали діяти. Ви не сказали б, зачекай, я хочу закінчити перегляд цього шоу на Netflix. Ви не хотіли б. Ви просто вступили в дію і вийшли з дому. Це було б вашим дуже переконливим, вашим чому, вашою причиною. Вогонь.
Тож я хочу навести вам пару менш екстремальних прикладів. Ваші вагомі причини спонукають вас рухатися вперед, і тому так важливо знайти свою. Тож я хочу розповісти вам історію про мою маму. Я люблю свою маму. Вона пройшла чотири з половиною роки тому, але мені так пощастило, що вона у мене була мамою. Я маю на увазі чесно, вона була такою чудовою мамою.
Але моя мама курила стільки часу, скільки я пам’ятав, і це була її боротьба, і вона намагалася кинути курити тисячі разів, але ніколи не могла більше доби-двох. Коли дружина мого брата на той час була вагітна близнюками, вона сказала моїй мамі, що якщо вона не кине палити, вона не зможе бути поруч з близнюками.
Зараз я не буду вам брехати. У моєї мами було багато почуттів щодо цього ультиматуму, але, чесно кажучи, вона знала, що моя сестра була такою серйозною. Тож моя мама кинула палити холодну індичку. Ось моя мама, яка чесно курила з 16 років, і кинула палити холодну індичку.
Їй чому було поруч з онуками, і вона хотіла цього більше, ніж сигарет. І наявність цієї вагомої причини допомогла їй досягти успіху. Ось чому для вас так важливо мати вагому причину. Це може допомогти вам продовжувати рухатися вперед у важкі часи. Коли ти хочеш кинути, коли хочеш відмовитись, коли хочеш з’їсти кекс.